- Сохраняем здоровье и фигуру в режиме самоизоляции
«Ленивый брауни»(3 яйца, 100 мл молока, 1 спелый банан, какао без сахара по вкусу, подсластитель по желанию. Сверху выливаем растопленный чёрный шоколад, посыпаем грецкими орехами). ~150 ккал
- Протеиновой коктейль с бананом.
- Не забывайте добавлять в свой рацион витамины. Каждый день я принимаю группу витаминов B, C, А и D(последние два усваиваются лучше вместе). С витамином «С» дела обстоят проще, так как он водорастворимый, что значит, быстро выводится из организма, его следует употреблять больше всего. Но не переусердствуйте, он может вызвать аллергическую реакцию, все сугубо индивидуально.