Вот вы изучили некий набор приёмов самозащиты и вроде бы можете за себя постоять или все же ещё не успели и не можете. В любом случае представьте ситуацию, когда вы не смогли, дать достаточный отпор или не смогли противника убедить отказаться от своих намерений, и все же пропустили удар. Что же делать, ведь полученный удар может причинить большой вред.
Необходимо научиться принимать удар на тело. Но как это делать? Изучать искусство железной рубашки, у вас нет времени, да и стандартная набивка вам не очень подходит, по многим пунктам. В этом случае необходимо выработать один навык.
Заключается навык принятия удара на тело в том, чтобы тело могло следовать по пути удара. То есть не сопротивляться его воздействию, а сопровождать его путь, принимая форму, обтекать.
Так удар в правую часть лица, должен сопровождаться соответствующим поворотом лица влево. Это движение позволяет снять часть силы, а другую её часть пустить по касательной. При этом вы сможете создать иллюзию пропущенного удара, даже отступить, словно это не вы последовали за ударом, а вас этим ударом отнесло. Что позволит замаскировать свои намерения и вообще поможет разорвать дистанцию. Так удар в живот, может сопровождаться сгибанием туловища, аналогичным сгибанию при болевом шоке, от удара в живот, при этом миг сгиба должен влиться в путь удара и вновь разложить усилие по оставляющим, и снизить их поражающий эффект.
Думаю, суть понятна. Это метод позволит избежать серьёзных последствий, если все же вы удар пропустили. Может выглядеть нелепо, но поверьте, на практике помогло много раз. Навык вырабатывается на основе принятия ударов при работе в парах не в полную силу.
Данный метод в любом случае требует отработки, когда по вашей просьбе напарник наносит удар умеренной силы, а вы реагируете на них описанным способом. При всем при этом желательна группировка всего тела, позволяющая в любом случае не потерять сознание в случае пропущенного удара. Группировка подразумевает под собой некое сжатие всего тела, допускающее амортизацию. При группировке подбородок прижат к телу, вы стремитесь сжаться к центру и опустить центр тяжести вниз. Это тоже стоит отработать в парах.
Обеспечение быстрого формирования рефлекса заключается во включении заложенных природой механизмов. Вспомните ситуации, когда вы неожиданно обнаруживали что-то летящее и падающее на вас. Какая была реакция? Вы рефлекторно сжимались, подседали и закрывали руками голову, немного направляя их в сторону объекта.
Вспомните этот механизм, воспроизведите его повторите насколько раз, отработайте в парах, реагируя на удары напарника. Добавьте к этому следование частью тела при пропускании удара, объедините оба механизма, привыкните к ним. Создайте в голове образ реагирования, настройтесь на подобную реакцию при пропускании удара. Прокрутите возможные ситуации в голове несколько раз в течение нескольких дней.
Только не увлекайтесь. Этот метод отрабатывается наравне с отработкой контрмер противодействующих атаке, и используется в случае, когда не успели среагировать и пропустили удар. Тело просто всегда должно быть готово, сгруппироваться и принять удар, и при этом всегда сразу же разорвать дистанцию или ответить дежурным ударом.
Получить курс - "Искусство расслабления