Моя бабушка дожила до 100 лет, а прадед — до 115. Дедушка показал результат слабее, умерев в 88. Но все они оставались активными и здоровыми, физически и психически, до самого конца.
Само собой, я с детства усвоила, что меньше 100 прожить как-то несолидно. Из рода долгожителей же.
А оказывается, генетика играет в долгожительстве далеко не самую важную роль...
Только 30% факторов обусловлены генетикой. 70% связаны с образом и условиями жизни
Сегодняшние долгожители, которые дожили до 90+ лет, прошли определеную селекцию. Они пережили болезни, войны, голод. Их организм справился сам — выработал антигены, укрепил иммунитет, закалился. Получается, что выжили самые крепкие.
С одной стороны, мысль логичная. Но с другой — войны и репрессии погубили большое количество физически крепких и умных людей.
И не факт, что те, которые выжили по стечению обстоятельств, несут в себе лучший генофонд...
Одним из факторов долгожительства профессор называет психическую стабильность — минимум негативных эмоций, чувство социальной значимости до преклонного возраста.
Как пример, ученый приводил долгожителя, родом из небольшого села у подножия Карпат. Почтеннный старец, которому на тот момент было уже более ста лет, рассказывал, что хоть своей семьи и не имеет, младшее поколение его рода к нему относится крайне уважительно. Почитает, к советам прислушивается. Старец чувствует себя значимым и понимает свою ценность для клана.
Это ощущение положительно влияет на эмоциональное состояние, что благотворно сказывается и на физическом самочувствии.
Кстати, на вопрос как удалось дожить до столь преклонного возраста и сохранить бодрость и вкус к жизни, дедуля ответил так:
Жены у меня не было, никто мозг не пилил, нервы не трепал, вот и сумел перейти вековой рубеж
В этом ли секрет карпатского долгожителя, узнать точно не удастся :)
В любом случае, у нас с вами тоже есть шансы преодолеть 100-летний рубеж.
И рецепт шокирует своей простотой.
1. Побольше движения каждый день
2. Умеренное и здоровое питание
3. Минимум стрессов, больше позитива
И качественный секс с оргазмами (порнография тоже в счёт, по мнению профессора)!
Все вроде просто, но чтоб выполнить этот план, надо ещё постараться!
И ещё.
Важно не просто дожить до солидной цифры, а сохранить качество жизни, её смысл, наполненность. Важно иметь ясное сознание, силы и желание жить. Тогда не так уж и принципиально, проживём мы 100 лет или всего лишь 99.
Всем долгих и счастливых лет🖤
Подписывайтесь на канал! Здесь будет много интересного :)
Тала Бо
