4. Рассматривать кризис как вызов для преодоления
Один из наиболее сложных аспектов нынешнего кризиса заключается в том, что, поскольку он действительно представляет опасность для многих из нас с точки зрения как нашего здоровья, так и нашего богатства, он вызывает наш примитивный инстинкт самосохранения и связанную с ним реакцию «сражайся или беги». Другими словами, мы переходим в режим угрозы, в котором вышеупомянутые исконные инстинкты заставляют нас защищать себя.
Проблема, как я отмечал выше, заключается в том, что примитивные реакции не очень нам помогут сегодня. Мы не можем бороться с «зверем», потому что он эфирный. И мы тоже не можем от него убежать, потому что негде спрятаться (разве что в наших собственных домах, и мы не можем оставаться там бесконечно).
Эта реальная угроза нашему выживанию, мы надеемся, побуждает нас предпринять шаги по снижению рисков для нашей жизни, например, самокарантин, мыть руки и поддерживать социальное дистанцирование. В то же время, наш инстинкт самосохранения также может помешать нам получить преимущества, которые предлагает COVID-19.
Поэтому, в дополнение к надлежащему реагированию на угрозу COVID-19, я призываю вас также рассматривать это как вызов, с которым нужно столкнуться лицом к лицу и самым позитивным образом. Наряду с принятием невзгод, рассмотрение COVID-19 как проблемы переориентирует ваше мышление, эмоции и действия в более конструктивном направлении, что сделает ваше путешествие в кризис более приятным и, возможно, даже оставит вас в лучшем положении после того, как кризис отступит, чем вы. были раньше.
5. Увидеть кризис как возможность
Как отметил президент Джон Ф. Кеннеди: «При написании на китайском языке слово« кризис »состоит из двух символов: один представляет опасность, а другой - возможность». Будет ли кризис рассматриваться как, ну, в общем, кризис или возможность, зависит от того, сосредоточен ли он на том, что потеряно или что можно получить. Наша способность позитивно реагировать на этот кризис будет продиктована тем, сможем ли мы отказаться от затрат и сосредоточиться на потенциальных выгодах кризиса.
Вот несколько способов, которыми вы можете переориентировать свое мнение о кризисе COVID-19 на возможность:
- Пока кризис длится, вы можете корректировать свои жизненные цели так, чтобы они работали в его «новом нормальном состоянии».
- Вы можете рассматривать потерю обычной жизни как шанс сосредоточиться на других аспектах своей жизни, которыми пренебрегали, потому что вы были слишком заняты, чтобы заняться ими.
- Вы можете определить области, над которыми вы хотите работать или улучшить свою жизнь, и сосредоточиться на развитии этих областей.
- Вы можете использовать этот перерыв в «нормальной жизни», чтобы найти баланс в своей жизни и стремиться к тем аспектам своей жизни, на которые у вас не было времени до кризиса (наслаждайтесь хобби, которым пренебрегли, попробуйте что-то новое и разные, больше упражняйся).
- Вы можете увидеть свой ответ на кризис как возможность стать более позитивным, адаптируемым и устойчивым, что будет хорошо служить вам, когда текущий кризис пройдет.
- Вы можете создавать новые структуры и рутины в своей жизни в школе, на работе, в повседневной жизни и в общественной жизни.
- Наконец, и самое главное, вы можете принять меры. Когда вы не уступаете менталитету жертвы, вы уменьшаете свои чувства безнадежности и беспомощности и повышаете свое чувство компетентности, чувство контроля и оптимизм .
6. Иметь позитивное отношение
Когда случаются плохие вещи, такие как кризис COVID-19, легко устроить вечеринку жалости («Горе мне!») И остановиться на всем, что сейчас отсутствует в нашей жизни или что мы потеряли (в некоторых случаях, для блага). Но притяжение к «темной стороне» просто добавляет оскорбление (вы чувствуете себя ужасно) к травме, которая уже была причинена (например, нарушение жизни, проблемы со здоровьем, уменьшение инвестиционного портфеля).
Принятие рекомендаций, которые я предлагаю относительно кризиса COVID-19, закладывает основу для надежды, оптимизма, позитивного отношения и подхода к нему, которые помогут вам выдержать шторм, от которого мало защиты или спасения.
7. Генерировать положительные эмоции
Одной из лучших мер защиты от негативного влияния кризиса COVID-19 является активное создание положительных эмоций в вашей жизни. Будем честны. Трудно найти положительные эмоции в миазме пессимизма, который может вызвать у нас кризис COVID-19.
Тем не менее, есть много, что нужно иметь, если вы посмотрите внимательно В вашей семье, с вашими друзьями, в вашей приверженности школьной работе и карьере , а также в стремлении быть лучшим человеком, каким вы можете, несмотря на это значительное перерыв, все готовы созреть хорошие чувства, которые вы можете использовать, чтобы противостоять плохим чувствам. что вы уязвимы для каждого дня этого кризиса.
Я призываю вас искать любовь, заботу и сочувствие от вашей семьи и друзей. Найдите веселье, радость, волнение и удовлетворенность в своей повседневной деятельности. И, наконец, испытайте вдохновение в своих усилиях и гордитесь своими успехами и достижениями, поскольку вы продолжаете стремиться к своим жизненным целям.
Будьте в безопасности, будьте спокойны, будьте позитивны (мой девиз COVID-19). Это одна вещь, которую вы можете распространять, которая поможет людям быть физически и психологически более здоровыми.
