Здравствуйте всегда, дорогой мой читатель! Мне нравится встречаться с Вами и делиться накопленным опытом психолога.
Секрет счастливой семьи - в поддержании высокого коэффициента позитивного и низкого негативного содержания семейной жизни (примерно 5 к 1). На каждое отрицательное выражение (действие) провинившийся должен найти 5 или больше положительных.
И тогда успех обеспечен – семья и отношения в ней сохраняются на высоком уровне благоприятности. Чтобы научиться этому, есть отличное упражнение от моего коллеги – психолога Антона Вьюкова.
УПРАЖНЕНИЕ «ВОТ ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ В ТЕБЕ!»
Секрет счастливой семьи — поддержание баланса высокого коэффициента позитивного и низкого негативного опыта (5:1 или больше).
Это означает, что на каждое отрицательное выражение-действие (жалобы, хмурый взгляд, оскорбления, выражение гнева, недостойные поступки), вы находите около пяти положительных (улыбка, комплименты, смех, выражения признательности, благодарности, поступки достойные уважения и восхищения). А точнее ищет тот, кто накосячил)
К положительным действиям можно отнести также слова-подтверждения. Они добавят в ваши отношения еще больше позитива и любви. Попробуйте! Для тренировки, завершите, пожалуйста, эти предложения и поделитесь ими между собой.
1. Мне не нравится в твоей внешности… – зато мне нравится и 5+
2. Мне не нравится в твоем характере… - зато 5+
3. Мне не нравится то, что ты и как делаешь для меня… - зато 5+
4. Мне не нравится то, что ты делаешь для других…- зато 5+
5. Мне не нравится, когда ты говоришь мне… - зато 5+
6. Мне не нравится, когда ты говоришь другим - зато 5+
7. А самое главное, в чем ты меня бесишь… - зато 5+
Согласитесь, упражнение простое (разве трудно найти всего 5 черт, качеств своего любимого человека!), а эффект «бомбический». Не верите? Проверьте на себе – и убедитесь сами.
Поделитесь, пожалуйста, своими результатами с нами!
Еще одно проверенное упражнение для поддержания счастливой ауры в своей семье – в комментариях ниже.
Буду признательна Вам за подписку на канал и/или отклик в виде комментария или лайка. Благодарю Вас! Будьте счастливы!