"Королевский гормон" - ТЕСТОСТЕРОН - самый мужественный и брутальный гормон в теле мужчины.
Тестостерон - один из самых важных мужских гормонов, который координирует работу многих систем организма.
У каждого ответственного мужчины, хотя бы раз в жизни, должен всплывать в голове вопрос о том, как повысить свой тестостерон. Данный гормон также называют "гормоном роста", но помимо этой функции, он также влияет на мышление, творчество, энергию, интеллект и характер.
Сегодня мы с вами пойдем от обратного и изучим, какие продукты снижают этот значимый гормон.
САХАР
Данный продукт является быстрым топливом для нашего тела и мозга. Многие мужчины любят сладкое и это очевидно, так как выполняют физическую работу и их тело требует больше сил.
Попадая в кровь, сахар, под видом глюкозы, заставляет организм вбрасывать инсулин, чтобы сгладить возникший дисбаланс. Инсулин в свою очередь замедляет процесс синтеза тестостерона.
В целом, звучит не страшно, но дело в том, что эта быстрая энергия не успевает потратиться и поэтому организм запасает её под видом жира. Наш организм исторически запрограммирован так, что могут наступить тяжелые времени и нужны запасы энергии на будущее.
И что же делать? Всё просто. Стоит ограничить себя в приемах сладкого и мучного. Лучше принимайте в пищу фрукты и ягоды.
КОФЕ
Каждый мужчина любит встретить своё утро за чашкой горячего, ароматного кофе. Но единицы, кто задумывается о том, полезно ли это или нет.
Дело в том, что при варке кофе в турке, используя молотый кофе, образуются элементы, которые вырабатывают в организме женский гормон - эстроген.
При употреблении завариваемого кофе, процентное содержание этих веществ увеличивается до 40 процентов.
Мой совет - переходите на чистую прохладную воду или зеленый чай, без сахара!
ФАСТ-ФУД
ФАСТ-ФУД или же "быстрая еда" является практически главным врагом тестостерона. КФС, Макдональдс, Бургер Кинг и прочие рестораны быстрого питания готовят мясо во фритюре, а это значит, что продукты пропитаны маслом и жиром.
Холестерин, получаемый с быстрым питанием, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, печени и вызывает ожирение.
По своей сути это быстрые углеводы, жиры, которые точно как и сахар, поднимают уровень инсулина в крови и тестостерон снижается.
Лучше избегать быстрого питания, а выбрать сторону правильной и здоровой еды.
ИТОГИ
И подводя итоги я хочу подметить, что выглядит всё это очень сочно и аппетитно. У кого-то потекут слюни от просмотра этих картинок.
Вкусно покушать любит каждый из нас, я даже не спорю. Но давайте думать о своём здоровье и о том, что мы видим в отражении зеркала.
Согласитесь, что физический и духовный баланс делает человека умиротворенным и счастливым. Лишний вес никого не делал счастливым, поверьте. А вкусная еда, которую ты съел за 30 минут, а потом пожалел, делает расстроенным каждого человека.
Всем вкусной и правильной еды, а также высокого тестостерона!