Вы, наверное, прочитали тысячи мотивационных цитат, прослушали многочасовые мотивационные видеофильмы и прочитали то, что кажется каждой книгой, блогом и статьей.
И если ни одна из этих книг не изменила ситуацию к лучшему, зачем читать еще одну? Просто: Потому что это то, что сработает.
Не поймите меня неправильно: здесь есть важное место для целей и утверждений. Но они требуют сознательных усилий, и все, что требует сознательных усилий, не имеет тенденции к длительности.
Что отличает наиболее мотивированных предпринимателей от остальных, так это то, что они превратили самомотивацию в привычку. Вот почему все эти другие тактики работают на них, им больше не нужно о них думать.
И вот что самое лучшее: То, что работает на них, может работать на вас. Но прежде чем мы туда доберемся, давайте подробнее рассмотрим, что на самом деле значит быть мотивированным в первую очередь.
Наука о мотивации: Локус контроля
Когда-нибудь смотрел на кого-нибудь и задавался вопросом, почему он так мотивирован? Или наоборот: Когда-нибудь встречал кого-нибудь и задавался вопросом, почему он такой ленивый, побежденный или реактивный?
По словам психологов, ответ прост: Мотивация человека (или ее отсутствие) является результатом его локуса контроля.
Каждый из нас обычно прибегает к одному из двух локусов контроля: Внутренний или внешний.
Внутренний локус контроля
Те, у кого есть внутренний локус контроля, считают, что они контролируют свою судьбу, и, если они хотят перемен, они имеют власть, чтобы создать его.
Например, когда предприниматель не смог собрать деньги для своего стартапа, он признал, что не предоставил инвесторам достаточно убедительную подачу. Он решил найти опытного наставника, который в следующий раз проведет его через этот процесс.
Внешний локус контроля
Те, у кого есть внешний локус контроля, считают, что кто-то другой контролирует их судьбу, и, если они хотят перемен, кто-то другой должен их создать.
Например, когда предприниматель не смог собрать деньги для своего стартапа, он обвинил инвесторов в том, что они не видят потенциала в его продукте. Он решил найти "умнее", более "дальновидных" инвесторов в будущем.
Изменение вашего локуса контроля
Где твой локус контроля? Принимаете ли вы ответственность за свои обстоятельства, или вы являетесь жертвой чьих-то действий?
Если вы боретесь с мотивацией, вы, вероятно, действовали из внешнего локуса. Наиболее мотивированные люди, с другой стороны, используют внутренний локус; истинное убеждение, что они имеют право создавать результаты, которые они желают.
Вот хорошая новость: можно измениться. Если вы хотите быть более мотивированным, вам нужен прочно укоренившийся внутренний локус контроля. Как только вы его получите, все остальное придет естественным путем.
Вот четыре метода, чтобы найти ваш внутренний локус контроля и мастер-самомомотивации, сегодня.
1. Используйте награды, последствия и устройства обязательств
В книге "Сила рычага" автор Тони Роббинс говорит, что мотивация контролируется двумя потребностями: Избегать боли и испытывать удовольствие.
На практике это означает, что вы можете тренировать себя, чтобы стать более мотивированным, обучая свой мозг ассоциировать удовольствие с мотивацией, а боль - с "немотивацией".
Три наиболее эффективных способа сделать это - это вознаграждение, последствия и устройства для выполнения обязательств. Давайте рассмотрим каждый из них поближе.
Награды
Награда - это то, что вы даете себе за то, что остаетесь мотивированными и достигаете своих целей. Они должны быть достаточно значимыми и соблазнительными лично для того, чтобы вы действительно работали над их достижением.
Например: Если сегодня я протяну пять новых перспектив, то в эти выходные я отвезу свою семью на пляж.
Хитрость заключается в том, что вы получаете вознаграждение, когда достигаете своих целей. Если вы обещаете себе пляжный день с семьей, найдите время для этого.
Тренируй свой мозг, чтобы ассоциировать мотивацию с удовольствием.
Последствия
Следствием этого является то, что вы теряете, не оставаясь мотивированными или не достигая своих целей.
Они должны быть достаточно вредными, чтобы вы хотели избежать их, но они не должны быть экстремальными. Исследования показали, что наш мозг часто реагирует на последствия одинаково, независимо от тяжести.
Как и в случае с наградами, приведенными выше, фокус в том, чтобы проследить за последствиями. Ты хочешь...
Научите свой мозг ассоциировать отсутствие мотивации с болью.
Устройства для принятия обязательств
Устройство обязательств - это сочетание и вознаграждения, и наказания.
Например: Дайте кому-нибудь, кому вы доверяете 100 долларов. Если к концу дня вы достигнете как минимум пяти новых перспектив, вы получите свои 100 долларов обратно. А если нет, то потеряете эти 100 долларов.
Продолжение следует