И так, сегодня мы поговорим о вредных, а также о полезных свойствах напитка бодрости.
⠀
Для начала нам нужно разобрать кофе по составу:
Тригонеллин • Полисахариды • Орг.кислоты • Кофеин • Витамин Р
⠀
Наверное, кроме кофеина, знакомых слов не нашлось, поэтому разберём подробнее, как каждый компонент влияет на наш с тобой организм.
|ТРИГОНЕЛЛИН| Участвует в биохимических процессах и снижает риск некоторых заболеваний, например, как рак, атеросклероз и простатит ⠀
|ПОЛИСАХАРИДЫ| Повышают активность головного мозга и обеспечивают поступление в кровь и ткани сложных углеводов
|ОРГ.КИСЛОТЫ| Эти ребята играют роль природного антисептика, улучшая пищеварение и микрофлору кишечника
|КОФЕИН| Ускоряет метаболизм и стимулирует работу нервной системы
|Витамин Р| Укрепляет сосудистые стенки
⠀
В сочетании все эти компоненты благоприятно сказываются на организме человека. Напиток насыщает мозг кислородом, улучшает память и внимание, а также нормализует пищеварение.
⠀
⠀
Но не все так сказочно и воздушно.
Люди, по природе своей, когда слышат, что какой-то продукт полезный, то начинают пренебрегать им осознанно или полагаясь на знания «кофе бодрит».
А теперь, собственно, о последствиях чрезмерного употребления кофе.
•ВРЕД ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Частое потребление просто перегружает нервную систему и приводит к появлению неврологических нарушений.
Отсюда твоя бессонница, тревожность и депрессия
•ПРОБЛЕМЫ С ГОРМОНАМИ
Избыток кофеина негативно отражается на выработке гормонов щитовидки.
За собой влечёт ослабленный иммунитет, замедление обменных процессов и лишний вес
•НАРУШЕНИЕ ЛИБИДО
О, да, то самое.
На самом деле, кофе отличный афродизиак, но только в умеренном количестве, если пить его сверх меры, то со временем он ухудшает половое влечение и нарушает работу репродуктивной системы.
⠀
Поэтому, друг мой, пей кофе с удовольствием, но помни о безопасной норме до 400 мг кофеина в в день. ⠀
Если посчитать в чашках:
- 4 кружки растворимого
- 3 чашки капучино объемом 0.3
- 2.5 стандартной порции американо