Визуализация: представьте, чего и как хотите добиться, для того, чтобы сделать из заоблачной мечты настоящий, реалистичный план.
Многие ошибочно предполагают, что визуализация – лишь надежда на светлое будущее, этакая фантазия.
Да, только в этом ключе не хватает всего лишь одной детали – связи с реальностью.
Вы можете сто раз в день представлять себя в шикарном особняке, словно сошедшем со страниц романа о Гэтсби, но толку от этого никакого, если вы забываете так же четко, как и великолепную люстру, представлять план: как на богатую жизнь заработать, как до неё добраться.
Эффективно визуализировать нужно не только желаемый объект, но и действия по его достижению. Визуализация спасает спортсменов после травм, помогает докторам не бояться брать в руки скальпель, художникам – крепче держать кисть, полицейским – бороться с угнетающим стрессом. Возможностей океан: обучиться новым навыкам, достичь сложную цель, обрести уверенность или поддержать спокойствие.
Работает визуализация не из-за таинственных шевелений в мире духов и прочей эзотерики, а из-за лени человеческого мозга: ему все равно, переживаете вы реальное событие или его представление, он ведет себя абсолютно одинаково.
Чтобы использовать визуализацию, следует четко поставить цель. Воображение «создаёт» картину, ваша задача сделать её максимально точной, убирая все неопределенности и штрихи, в которых прячутся сомнения. Шаг за шагом – медленное, постепенное приближение к цели должно быть записано как сценарий. Увидеть его перед уставшими глазами после трудного дня, прочесть – вдохновиться и найти в себе силы идти дальше.
Продумайте и результат.
Не выйдет хорошо и долго идти по пути, если вы не знаете пункта назначения.
Не стоит забывать о разных вариантах событий.
Да, придется пройти через страхи и беспокойства из разряда «А что, если...» и с помощью них сделать сценарии гибкими. Вы представите не только одну «счастливую» дорожку, где выигрываете в лотерею пару миллионов, но и пути с кучей ловушек: плачевными обстоятельствами, финансовыми трудностями.
Визуализация – это не универсальное средство, которое работает по принципу «вы только представьте, остальное само случится». Это техника, позволяющая четко сформулировать и представить план действий, желаемый результат и препятствия, которые, к сожалению, встретятся и, к счастью, можно победить.
Понравилась статья?Тогда поставь лайк,подпишись на канал поделись статьей с друзьями !