Тема данной стать Диеты, почему в настоящее время это ЗЛО и как они связанны с маркетингом.
Дие́та — это совокупность правил употребления еды человеком. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, обработка еды, а также время и интервалы приёма еды.
В спорте я с 6 лет, а тренерской деятельностью занимаюсь более 7 лет.
Я попробовал разные техники питания, для выполнения организмом разного рода спортивной деятельности.
При моем росте 179 я весил, как и самое меньшее 74,6 кг так и самое большее 103 кг.
У меня большой практический опыт в составлении плана тренировок, индивидуально под человека, так и составление плана питания для различных целей.
Любой опытный тренер выскажет отрицательное мнение на слово диета.
Тренер перефразирует это в план питания, сбалансированное питание, но не диета.
Почему?
За всю тренерскую деятельность, на какие диеты я только не на смотрелся.
Не одна! Диета не приносила стабильного положительного эффекта.
Какие проблемы диеты людям только не приносили, от расстройства пищеварения до серьезных проблем с внутренними органами, биохимией, гормонами и т.д.
Расскажу вкратце и наглядно как за частую происходит при диетах с организмом.
Человек до конца не осведомлён о базовых понятиях рациона питания, что такое КБЖУ, сколько его организм поглощает энергии для базовых действий, в каких пропорциях это сочетается.
Грубый пример — это овощная диета,
Человек ест одни овощи, дай бог пьет в нормальном количестве воды.
Проходит 3-5 дня он видит на весах что цифры поползли в низ, он будет очень рад такому исходу. Диета начала действовать УРА. Его усилия не в пустую.
НО!
Человек не разбирающийся не будет задаваться вопросом, что происходит у него внутри до тех пор, пока как говориться не ужалит.
Происходит следующее. Наш организм потребляет энергию для полноценного функционирования для повседневного досуга.
Энергия — это углеводы, белок, жиры.
Так как человек сидит на овощах (клетчатка) он не получит подпитку своего организма. Организм начнет искать внутренние источники энергии. Вы наверно подумали о своих запасах в боках, на животе, те самые проблемные места с жирком.
Спешу вас огорчить, что организм задействует их в последнюю очередь.
Первое, что он начнет перерабатывать и расщеплять для своих нужд это БЕЛОК - Мышцы.
Мышцы состоят из аминокислотных соединений - белок. Готовая энергия, организм будет действовать по сценарию меньших действий.
А что бы взять энергию из жировых отложений ему предстоит ой как попахать.
1 килограмм мышц весит в 4 раза тяжелее 1 кг жира
Возвращаемся к цифрам на весы и понимаем, что человек на диете похудел за счет мышечного каркаса, а не жира.
Человек продолжает следовать диете. Достигнув заветной цифры, решает завершить данный опыт. После выхода с диеты, не поняв азов в питании, не скорректировав свои вкусовые привычки, возвращается к обычному своему питанию.
Жир как мы уже понимаем остался с ним, мышцы значительно сгорели. Образовалась условно назовем пустота. И что в дальнейшем заполниться еще большим количеством жира. Плюс к этому организм потребует еще больше так как он испытал не виданный для него ранее стресс.
На данный момент можно увидеть миллионы разновидностей диет, которые обещают быстрые, значительные результаты.
Диета, которая обещает быстро и безболезненно получить золотые горы — это МАРКЕТИНГ и цель только заполучить ваши деньги, время, и за частую увы и здоровье.
Дорогой читатель хочу уберечь вас от серьезных ошибок в достижение своих целей.
Позвольте дать вам пару советов основываясь на своем опыте.
1) не нужно ставить себе сроки какие обстоятельства не были, все что имеет срок не долгосрочно. Как быстро достигните так же быстро и уйдет.
2) читайте литературу о питании попробуйте разобраться в азах питания, проанализировать свои вкусовые привычки.
Что нужно человеку для обычной работы, без тренировочного режима.
3) диеты, рекламируемые в интернете это ЗЛОЙ МАРКЕТИНГ. Они мало что дают и бывает много что забирают.
4) получив азы питания из книг, закрепите их путем консультаций с опытным тренером у которого есть рекомендации. Не поленитесь и спешитесь с его клиентами. Такой тренер не будет против коммуникации с его подопечными.
5) если вас начал вести тренер, вы должны постоянно задавать вопросы пока не поймете, что для чего и как это работает. Есть массу подводных камней которых в книгах трудно найти их можно узнать путем практического опыта.
Друзья надеюсь это статья была для вас полезной. Буду рад если за мой труд вы подпишитесь.
Не стесняйтесь и задавайте свои вопросы.
Помните глупые вопросы это не которые были заданы, а те, которые остались.
ВСЕМ ВСЕХ БЛАГ !