⠀
Многие хотят привести себя в форму за короткое время. Думают, что это очень быстрый процесс, садятся на жёсткие диеты и допускают очень много ошибок.
⠀
Давайте разберёмся, что можно делать, а что категорически нельзя!
⠀
❌ Чтобы похудеть, НЕЛЬЗЯ есть после 6.
Самый распространённый миф среди худеющих! Стереотип, взятый из женских журналов из 2007.
• Похудение зависит только от количества калорий, который вы съели за весь день в целом! После 6 еда НЕ откладывается в бока.
⠀
❌ Чтобы похудеть, нужно мало кушать
• Самое главное правило – чтобы похудеть, надо соблюдать небольшой дефицит калорий – минус 10-15% от вашей суточной нормы будет достаточно.
⠀
❌ Надо заниматься спортом, чтобы похудеть
• Тренировки вовсе не обязательны для достижения результата. Но все знают, что лишними они не будут. Тело будет более подтянутое, а не дряблое.
⠀
На самом деле, путь к стройной фигуре не такой уж и трудный, как кажется.
Все это навеяно нам из СМИ, журналов и спортзалов.
⠀
Преображайтесь в радость, ни в чем себя не ограничивая 🤗