Каждый чего-то боится, кто-то боится высоты, кто-то боится пауков, кто-то изменений в жизни. Расскажи в комментариях, чего боишься ты?
Если рассматривать вопрос страха и зоны комфорта с точки зрения психики, то есть такое понятие - гомеостаз. Основная функция гомеостаза - поддержание психологического баланса, создание зоны комфорта. Психологический гомеостаз выравнивает информацию из внешних источников и те мысли, которые крутятся у тебя в сознании и подсознании. Он работает на твое благо, поэтому его задача оберегать тебя от резких изменений в жизни, чтобы они не разрушили равновесие.
Поэтому когда ты боишься начать новый бизнес, уволиться с работы, развестись или жениться, то нужно понимать что страх неизбежен, в работу включается гомеостаз.
Если посмотреть со стороны тела, то и здесь присутствует похожий механизм. Страх - это нереализованный инстинкт к бегству. Каждый раз, когда хочется сбежать, но не получается - появляется страх. Например, желание убежать от паука в ванной, или желание убежать со сцены во время выступления перед большой аудиторией.
С точки зрения и психики и тела, страх неизбежен. Если ты хочешь прийти к состоянию полного отсутствия страха, знай что это невозможно. Тело и психика всегда будут защищать себя.
Но чтобы начать новый этап в жизни, все же необходимо как-то бороться с этим страхом.
Если ты вспомнишь, как происходит путешествие героя в сказках, то увидишь, что как только герой получает определенное задание, он обязательно попадает в темный лес.
Поскольку сказка архитипична, то можно заметить что в жизни происходит то же самое. Герой попадает в темный лес, там он проходит некоторые испытания, которые помогают ему вырасти. Иванушка-дурачок становится принцем.
Такой переход неизбежен. Качественное изменение из одного состояния в другое возможно только через преодоление испытаний. Только за пределами стабильности и зоны комфорта начинают происходить изменения.
Выйти за пределы своей зоны стабильности можно не только через преодоление страхов. Не всегда надо прыгать с парашютом или плавать с акулами, чтобы выйти из зоны комфорта. Даже в твоей ежедневной жизни есть действия, которые по каким-то причинам ты не можешь себе позволить сделать.
Так дела не сдвинуть. Ты главный герой своей книги и тебе тоже нужен темный лес, который изменит тебя.
Это просто. Возможно, ты еще не делал этого, но это просто. Главное что? Хорошее настроение и решительный настрой. Ты крутой и интересный человек, так расширь границы своей зоны комфорта.
Перед тобой легкая версия списка того, что можно сделать за день, чтобы выйти из зоны своей стабильности. Выбери из него то, что сделаешь на этой неделе. По желанию можешь его дополнить.
- Возьми выходной. Убеди руководителя, что ты и так слишком много работаешь и заслуживаешь один день посвятить
- Если никак не можешь взять выходной, пойди на работу новым маршрутом, если ты уже на работе — вернись с работы иным маршрутом. Ездил на автобусе — поезжай на такси и выбери дорогую машину. Ездил на машине — пойди пешком. Сделай хоть что-то иначе.
- Остановись посередине дороги и оглянись. Всего две минуты подыши воздухом, попробуй понять, чем он пахнет.
- Познакомься с несколькими людьми. С безопасного расстояния, конечно же. Узнай, кто они и откуда, чем занимаются. Постарайся развеселить их.
- Представь, что вы давно знакомы. Расскажи о себе, обменяйтесь контактами.
- Сделай комплимент нескольким людям на улице. Почему ты не можешь этого сделать? Потому что так не принято? Да глупости все это. Разве тебе бы не хотелось, чтобы кто-то сказал тебе что-то приятное, причем совершенно неожиданно?
- В детском саду дети не боятся подойти к незнакомому ребенку и предложить ему играть вместе. Что изменилось? Подойди и попроси помочь тебе разгадать загадку или найти какое-нибудь место на карте.