ЗАВТРАК 🍽️ Гречневые блинчики с краснокочанной капустой, кукурузой и кетой + арбуз +10 гр отрубей 🍒398 гр / 308 ккал ОБЕД 🍽️ Запеченный картофель, фаршированный индейкой, грибами и творогом + помидоры черри + яблоко + 10 гр отрубей 🍒393 гр / 166 ккал ПЕРЕКУС 🍽️ Салат из капусты, кукурузы и креветок + опята + цельнозерновой хлеб + яблоко + 10 гр отрубей 🍒439 гр / 207 ккал УЖИН 🍽️ Индейка на гриле + сладкий перец + 10 гр отрубей 🍒190 гр / 115 ккал 🍒За весь день: 1420 гр / 796 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Гречневые блинчики с краснокочанной капустой, кукурузой и кетой + арбуз +10 гр отрубей
🍒398 гр / 308 ккал
ОБЕД 🍽️
Запеченный картофель, фаршированный индейкой, грибами и творогом + помидоры черри + яблоко + 10 гр отрубей
🍒393 гр / 166 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Салат из капусты, кукурузы и креветок + опята + цельнозерновой хлеб + яблоко + 10 гр отрубей
🍒439 гр / 207 ккал
УЖИН 🍽️
Индейка на гриле + сладкий перец + 10 гр отрубей
🍒190 гр / 115 ккал
🍒За весь день: 1420 гр / 796 ккал.