Хотите, чтобы ваше утро было легким и добрым? 😉Тогда позаботьтесь об очищении кишечника с утра. А сделать это можно, выбрав правильный ужин или небольшой перекус вечером.
Бывает, съешь что-то тяжелое, например картошку, пирожок или макароны с сыром и чувствуешь, как в кишечнике какой-то затор случился, что-то встало. Не очень приятное ощущение, от которого хочется скорее избавиться.
Мне очень помогают следующие продукты 👍
Два кисло-сладких яблока. Среднего размера. Или одно большое. Яблоки 🍏 содержат много пектина, который отлично чистит кишечник и адсорбирует все плохое, что там накопилось. Совет съесть пару яблок я прочитала в одной статье о пользе этого фрукта и проверила на себе. Действительно, очень хорошо работает этот способ!
Овощи.
Подойдут практически все овощи или овощные салаты. Но особенно хорошо помогут очищению кишечника свекла, капуста (лучше тушеная), морковь, любые салаты с зеленью и заправленные растительным маслом. (Единственное -салат из варёной свеклы лучше съесть до 17 часов, так как свекла повышает сахар в крови из-за высокого гликемического индекса).Овощи богаты клетчаткой, которая как щетка вычищает содержимое кишечника. Сьесть овощей нужно в обьеме одной суповой тарелки. Лично я много раз замечала, что если накануне вечером ем такую овощную тарелку, то с легкостью хожу в туалет утром:)
Семечки.
Семечки тоже весьма богаты клетчаткой. А также содержат много белка, поэтому хорошо их съесть на ужин. Одной горсточки будет вполне достаточно. Я люблю больше подсолнечные семечки. Кто-то возможно любит тыквенные. Последние хороши ещё тем, что обладают противопаразитарными свойствами. Если вам гарантированно нужно опорожнить кишечник утром, то семечки , съеденные вечером вам точно помогут)
Спасибо за внимание! Надеюсь, кому-то будет полезна эта статья)
