Продукты красного цвета заставляют худеть, оказывают действие детокс и помогают оставаться в форме и быть здоровыми.
Эффект от диеты зависит также от цвета продуктов. При желании очистить себя от токсинов и сбросить килограммы, накопленные за последние выходные, можно сделать ставку на красный цвет. Цвет сердца и страсти, напоминает солнце, жару, энергию огня. И это мощный активатор обмена веществ.
Антиоксидантные пигменты.
Яркий цвет обусловлен наличием некоторых пигментов: ликопина (его лучшим источником является томат) и антоцианов.
Эти вещества обладают мощным антиоксидантным и омолаживающим действием: они сохраняют молодость всех клеток организма, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и рак пищеварительной системы.
Эликсир долгой жизни.
Антоцианы способны влиять на экспрессию некоторых генов, которые отвечают за продолжительность жизни. К настоящему времени было идентифицировано 20 продуктов, которые помогают избежать болезней.
И из этих 20 продуктов большинство специфического цвета: красные апельсины, красная капуста, вишня, красный лук, клубника, красные сорта яблок, красный перец и паприка.
Действие витамина С.
Нередко красные продукты содержат витамин С, который необходим для выработки коллагена, для эффективности иммунной системы и для синтеза гормонов, нейротрансмиттеров, желчных кислот. Кроме того, витамин С стимулирует диурез и очищение организма.
Ниже приведена примерная пищевая программа на три дня, чтобы очиститься, похудеть и поддерживать форму.
«Красное» меню:
Первый день
a. Завтрак: бутерброд с вялеными помидорами + травяной чай с красной апельсиновой цедрой;
b. Обед: коричневый рис + салат из свеклы, моркови, сельдерея и зерен граната;
c. Ужин: суп из красной чечевицы с добавлением томатов и красного лука.
Второй день
a. Завтрак: хлеб с маслом, посыпанный перцем чили + чашка чая каркаде;
b. Обед: макароны с томатным соусом, красным луком и базиликом + зеленый салат с дольками яблока и миндалем;
c. Ужин: тыквенный суп с горсткой красного риса.
Третий день
a. Завтрак: хлеб из непросеянной муки с красным апельсином и щепоткой соли + чай с имбирем;
b. Обед: кус-кус с вареными оранжево-красными овощами;
c. Ужин: красная рыба + тертая сырая репа или редиска.
Дополнительные советы от диетолога:
В чай, воду и настои добавлять имбирь.
Салаты заправлять оливковым маслом с соком половины лимона.
Можно добавлять любые другие красные продукты.
Возможны перекусы, например красными фруктами.
Нельзя питаться так больше недели, потому что можно получить переизбыток красного пигмента.
Продукты других цветов также очень полезны для организма, например только белые овощи и фрукты помогают бороться с раком груди у женщин и т.п. Питание должно быть разнообразным.
О том, какие продукты можно есть, что бы предотвратить гипертонию, мы рассказывали здесь.
О продуктах, которые желательно кушать после 60 лет, написали вот эту статью.
P.S. Данная статья несет ознакомительный характер. Перед использованием описанных советов, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Так же вам будет интересно:
1) Вот почему имбирь излечивает от множества болезней
2) Как защитить квартиру от вирусов во время и после карантина
3) Легкая зарядка, которая будет поддерживать ваш тонус