По моим наблюдениям, многим из нас недодали в детстве должного внимания и любви, от чего потом мы в этом очень нуждаемся. Мы, как социальные существа, в принципе, нуждаемся во внимании и любви извне, но если к этому прибавляется ещё и то, что в психологии называют «травмой детства», потребность во внимании и любви к себе будет ещё выше.
- Проанализируйте свою жизнь и выясните, достаточно ли вам внимания и заботы от окружающих, либо же вы часто в этом нуждаетесь. Если ответ «не достаточно», то, обрадует вас это или нет, придётся, для начала, полюбить самого себя.
Вы сами – тот человек, в котором вы нуждаетесь больше всего, и это самое первое, что нужно иметь в себе как основу, чтобы уметь выстраивать полноценные отношения с другими людьми.
- Если вы не видите своей уникальности и не заботитесь о её проявлении во внешний мир – то как её заметят другие люди?
Я не стану сейчас подробно рассказывать о том, что такое любовь к себе, но расскажу, в чём заключается отличие между любовью и жалостью к себе.
- Мантры любви к себе:
- «Я выберу вот это (ваш вариант), потому что так будет лучше для моего организма/будущего/психического состояния/здоровья, даже если сделать это будет трудно/нелегко выполнить».
- «Я выполню это (работу/тренировку/задание) ровно настолько, насколько хватит моих сил, при этом я обещаю, что не буду изводить себя до изнеможения, а сделаю всё в комфортном режиме».
- «Я откажу в просьбе этому человеку, поскольку для меня данная просьба очень трудновыполнима, а также она нарушит более важные планы своей энергозатратностью и длительностью». - Мантры жалости к себе:
- «Я выберу вот это (что удовлетворит меня на пару часов, но не сделает мою жизнь фактически лучше), потому что мне лень/грустно/не хочется» (не потому что действительно устал, а потому что лень берёт верх над здравым смыслом).
- «Пожалейте меня, мне ничего не хочется делать» (имитация потери ресурсного состояния – это не любовь к себе).
- «Я не хочу себя насиловать и заставлять» (когда чего-то очень хочется, но очень лень – это не проявление любви к себе).
Грань различия между двумя данными понятиями очень тонкая. Мозг очень хорошо умеет нас обманывать, так что будьте на чеку. Различать данные понятия в достижении целей и пребывании в душевном режиме просто необходимо.
Любви!