Каждому из нас абсолютно необходимо, время от времени, делиться своими эмоциями и переживаниями. Не путайте это с постоянным нытьем и жалобами на все и вся.
Разговаривать с другим человеком о том, что творится у вас на душе — это метод психогигиены. Но многие либо боятся доверять, либо откровенничают не в то время, не в том месте и не с тем человеком.
⠀
Я предлагаю вам четыре правила эмоциональной поддержки, которые помогут поддержать другого человека. Но и дадут вам понимание, открываете ли вы свои мысли тому человеку, который способен дать вам необходимую поддержку или нет.
⠀
1️⃣ Активно слушайте. Это значит, что вы должны слушать человека и думать о том, о чем он говорит, что он сейчас чувствует, а не о чём-то своем. Если подруга начала говорить о своем муже — не проводите в уме аналогии с собственными отношениями. И это так же значит, не ждать, пока она договорит, чтобы рассказать о своих проблемах с мужем.
⠀
2️⃣ Не перебивайте. Если человеку нужно выговориться — пусть говорит столько, сколько ему нужно. Даже если в какой-то момент возникнет пауза, собеседник запутается, будет искать подходящие слова — не перебивайте, а просто подождите.
⠀
3️⃣ Не советуйте. Суть эмоциональной поддержки — не в том, чтобы найти решение проблемы. А в том, чтобы дать человеку возможность быть откровенным. Люди часто в глубине души знают, как им нужно поступить. Их разрывает не от этого, а от эмоций.
⠀
4️⃣ Не давайте оценок. Не нужно выяснять, что хорошо или плохо, правильно или неправильно. Воспринимайте то, о чем вам рассказывают, просто как факты. И сопереживайте эмоциональному состоянию человека.
⠀
Если вы будете придерживаться этих правил, то в конце разговора у вас возникнет естественное желание сказать: «Я тебя понимаю, понимаю твои чувства». Это истинное сочувствие. То, что на самом деле хочет каждый человек.
⠀
Вы можете договориться с подругой о том, что вам сейчас нужна поддержка и поговорить, соблюдая эти правила. Можете открыться друг другу по очереди.
⠀
Обращаться за поддержкой можно и к своему мужчине, но для этого нужно сначала установить с ним эмоционально близкие отношения. Если хотите узнать, как это сделать — ставьте «+» в комментариях.
СМОТРИТЕ ЕЩЕ:
Как вести себя, если мужчина начал вас игнорировать?
За кого не стоит идти замуж? Тип № 1: нищеброд.
Главное женское качество, которое ценят настоящие мужчины.
Как заботиться о женщине?
Женщины поймут. Основная причина разлада в отношениях.
Признаки мужской измены.
Стоит ли женщине проявлять инициативу?
Почему мужчина не ценит женщину?Можно ли помочь человеку, если он сам этого не хочет?
4 места, где познакомиться с мужчиной.
БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
ТЕСТ «КАК ОПРЕДЕЛИТЬ МАНИПУЛЯТОРА?». Узнайте, есть ли в вашем окружении люди, которые используют вас.
Тест на принятие себя. Проверьте насколько вы себя принимаете и любите. От этого зависит ваша самооценка. Узнайте какие потребности в какой сфере Вам необходимо подтянуть, чтобы полюбить себя ещё больше.
ТЕСТ «Как найти свое предназначение и зарабатывать на нем во время кризиса?». Заполните форму и получите 4 видео + тест на знание вашего предназначения.
МАРАФОН ЛАСКОВОСТИ И РАСКРЫТИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ За 3 дня марафона вы раскроете свою женственность, поднимите самооценку и научитесь отстаивать личные границы. День 1.Самое главное женское качество, которое ценят мужчины. День 2.Самооценка: как поднять и не потерять? День 3.Личные границы: как оставаться женственной и не позволять себя унижать.
Марафон "КАК СТАТЬ ЦЕННОЙ ДЛЯ МУЖЧИНЫ?". Станьте более значимой для вашего партнера.
ПРИЗНАКИ МАНИПУЛЯТОРА. 30 КРАСНЫХ ФЛАЖКОВ
Заполните форму и получите бесплатный видео урок + PDF книгу. Вы научитесь заранее вычислять губительные отношения и людей, которые собираются жить за счет ваших эмоций.
Терапевтический вебинар «Как отпустить бывшего?». Все еще думаете о своей прежней любви? Практика легкого гипноза для того, чтобы вы почувствовали себя лучше.