С сентября 2017-го года я начал изучать питание для типа человека эктоморф.
Питание- если есть только утром и вечером по многу, смысла от этого не будет. Надо есть более размерено, но чаще. Есть два варианта питания:
1.Одно мнение -это питаться пять-шесть раз в день размерено.
2.Второе мнение -питаться четыре раза в день,но большими порциями.
Самое главное, надо уделять особое внимание завтраку. Организм начинает запускаться с утра и от того как вы позавтракали, зависит полностью аппетит. Я теперь с уверенностью знаю, что эктоморф на начальном этапе, может есть всё что угодно. И когда говорят что надо соблюдать пропорции белков-жиров, то данная информация к типу эктоморф никак не относится.
Можно сказать: а если живот начнет расти у человека худощавого телосложения? Могу ответить на это таким образом.
Живот у мужчины будет расти в любом случае, худой ты или полный. Здесь ещё зависит от седячего образа жизни и возраста. У эктоморфа до тридцати лет вообще живота не будет. Как минимум он всё сожжет в течении нескольких дней, снизив всего лишь на 10 % ккал от вашего потребления.
С другой стороны -если думать что вон сяду на диван и буду есть всё что захочу, такая идея тоже не подходит. Потому что вырастет не много живот,лицо и всё. Яйцо и четыре спички, я думаю эта фигура не лучшая для подражания. Уж лучше так-же есть много, только ещё вдобавок двигаться. Изучив все эти моменты, я выбрал для себя то что более подходящее для меня...
- О чем расскажу в следующей статье.