Я искренне считаю, что счастливым может стать каждый человек. А если мои мысли помогут кому-то в его пути - я буду еще более счастлив, чем сейчас (если счастье вообще можно как-то измерить).
Давайте для начала разберемся, что такое счастье.
Что люди называют счастьем?
Ответ: Удовольствие:
• От процесса (еда, секс, созерцание, использование вещи, вождение авто) – многие так называемые «духовные» учителя говорят о том, что удовольствие - это «плохо». Я так не считаю, получение удовольствия - это вполне естественно. Тут вопрос несколько в другом.
• От факта (власть, положение, владение имуществом) – это удовольствие иллюзорно, выдумано. И зачастую такой вид удовольствия приносит больше вреда, чем пользы. Хотя в разумных пределах и здесь нет ничего постыдного.
Не удовольствие - проблема. Проблема в том, как люди воспринимают это удовольствие, как пользуются им и как желание удовольствие влияет на них.
Что такое удовольствие? Настоящее удовольствие достигается при полной концентрации Ума. При полной ОСОЗНАННОСТИ и минимальном процессе мышления, отвлекающим от процесса получения удовольствия.
Легче всего сохранить концентрацию на чем-то новом для Ума (поэтому ум все время ищет новых впечатлений, желает чего-то), а также в экстренных состояниях:
- Связанных со смертью (прыжки с парашютом, тарзанка и др. экстремальные удовольствия)
- Связанных с сильно неудовлетворенными базовыми потребностями (еда, вода, сон, секс - после долгого воздержания)
- Связанных с химическим воздействием на организм (алкоголь, наркотики) .
Нормальный человек в своем пути удовольствий проходит по ступеням пирамиды Маслоу, т.е. начиная с базовых потребностей в течение жизни переходит ко все более и более высоким потребностям.
Сами удовольствия (процесс получения удовольствия) не являются проблемой. Проблема в другом:
• Удовольствие – наркотик. Всегда нужна новая доза и всегда больше, чем предыдущая. Вызывает привыкание. Поэтому чем больше человек получает удовольствий, тем сильнее его «ломка» и тем сложнее ему достичь удовольствия от чего-то нового (ведь он уже так много перепробовал).
• Риск «фанатизма» на любой стадии пирамиды Маслоу – который вредит человеку и/или окружающим - например, закрывая потребность в безопасности, человек покупает оружие и стреляет при малейшей угрозе. Или добившись признания впадает в нарциссизмом.
• Неумение дойти до вершины пирамиды Маслоу - когда человек пытается найти удовольствия только в рамках одного типа потребностей и не идет выше (к самовыражению, например)
• Неумение концентрироваться на удовольствии (осознавать) - вместо того, чтобы получить удовольствие ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС человек думает о том, что удовольствие скоро кончится. Либо о следующем удовольствии. Да и вообще ДУМАЕТ о чем-либо в процессе получения удовольствия. (Лежит на пляже, но думает о том, что ему давно пора сходить к стоматологу)
• Привязка к прошлым удовольствиям - когда человек не умеет «отпускать» удовольствия и после того, как получит удовольствие еще долго вспоминает о нем, порой впадая в негативное эмоциональное состояние из-за того, что СЕЙЧАС этого удовольствия нет.
• Страх потерять источник удовольствий - вместо того, чтобы просто получать его, пока оно ЕСТЬ.
• Сравнение того, что имеешь с существующими у других удовольствиями - вместо того, чтобы полноценно получать удовольствие от того, что есть, человек начинает сравнивать, и если где-то есть лучше - он теряет интерес к тому, что имеет.
Яркий пример: автомобиль. Пока есть более лучший и крутой автомобиль, человека не устраивает его машина. При этом никто не переживает из-за того, что у него нет летающей машины, т.к. ее не существует. А вот если бы существовала - сразу бы стала предметом переживаний.
• Привязанность к удовольствиям (размышления на тему удовольствий в уме) - аналогично привязке к прошлым удовольствиям. Вместо того, чтобы быть ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, делать то, что делаешь люди думают о том, что им бы хотелось. Т.е. живут в будущем, «проматывают» свою жизнь.
Как итог: страдание (неприятные ощущения), вызванное неудовлетворенностью от того, что не получил то удовольствие, которое хотел
Возникает вопрос, почему так? Почему страдание существует? Зачем вообще создано страдание?
А зачем нужна боль?
Представьте, что боли нет!?
Представьте, что вы совсем не испытываете страдания?
Страдание, как и боль – инструмент выживания. Необходимо правильно его использовать! Если вы страдаете - значит вы что-то делаете не так.
Теперь вспоминаем, Гаутаму, нашего, Будду.
Что является причиной страдания?
Согласно концепции буддизма: желание - причина страдания.
Но здесь важно понимать несколько вещей:
Желание – не есть страдание. Да, если ты страдаешь, значит ты чего-то желал, а это не случалось. Или чего-то сильно НЕ хотел, но это случилось. Желание не обязательно несет страдание. Т.е. если ты Желаешь - не значит, что ты обязательно будешь страдать. Но если страдание возникло, причина всегда – Желание.
Нужно понимать разницу: Желать и Возжелать. Желание, непривязанное к тому, чего желаешь, к результату. Желание, как естественное свойство Ума, подконтрольное и осознанное – не приносит страдания.
По сути, любое желание сводится к ЖЕЛАНИЮ СЛЕДУЮЩЕГО МОМЕНТА. Желанию Будущего, если хотите.
• Мне не нравится то, что СЕЙЧАС.
• Я буду счастлив, КОГДА…
• Я хочу, чтобы было теплее, холоднее, светлее
• Я хочу когда-нибудь переехать в другую страну…
• Я буду доволен, когда моя зарплата будет…
• Будет хорошо, когда у меня будет свой дом…
• Скорее бы выходные…
• Когда эта очередь уже закончится?
• Вот приду домой, нужно будет…
Мы разобрались, что такое удовольствие, что такое желания (удовольствия), и почему там где удовольствие и желание этого удовольствия - может появиться страдание.
Следующий важный вопрос - что такое счастье на самом деле?
Счастье, это:
• Отсутствие Страдания.
• Спокойствие, удовлетворенность.
• Принятие того, что есть. СЕЙЧАС.
ПОЭТОМУ ЕДИНСТВЕННЫЙ РЕЦЕПТ НАСТОЯЩЕГО СЧАСТЬЯ МОЖНО ВЫРАЗИТЬ ДВУМЯ СЛОВАМИ: ЖИВИ СЕЙЧАС
СЧАСТЬЕ - ЭТО ПОЛНОЕ ПРИНЯТИЕ ТЕКУЩЕГО МОМЕНТА. СЕБЯ. ОКРУЖЕНИЯ. СИТУАЦИИ. БОЛИ. РАДОСТИ. ЖЕЛАНИЯ. СТРАДАНИЯ. МИРА. ЗЛА. ДОБРА. ЧЕРНОГО. БЕЛОГО. ЖИЗНИ. СМЕРТИ. СТРЕМЛЕНИЙ. ЦЕЛЕЙ. БЕСЦЕЛЬНОСТИ.
Как же достичь этого состояния?
Я перечислю несколько инструментов, которые помогли мне.
1. Интеллектуальное понимание
Проще достичь, если понимаешь. Имеешь хоть какое-то представление. Мне больше всего помогли:
• Йога Васиштха
• Учение Будды
• Шримад Бхагаватам
• Учение Карлоса Кастанеды
• Труды Экхарта Толле
• Рамеш Балсекара: Справочник для просветленных
• Эккирала Кришнамачарья:Уроки по Йоге Патанджали.
• Ани Безант: Сила мысли
2. Потрясение
Желаю всем никогда не получить помощь в пути к счастью через это, но, как это не страшно звучит, именно потрясение в детстве (смерть отца) дало сильный толчок на пути. Пусть у вас никогда не будет таких же потрясений, но чтобы продвинуться на пути, советую:• Посмотреть на страдания других: посещение домов престарелых, трущоб, больных людей, сирот и т.д.• Изучить проблемы мира, факты Только не впадайте в негатив. Это нужно совсем не для этого. Эту часть мира тоже нужно принять.
3. Опыт угасания надежды
Нужно помедитировать над следующими фразами: • Лучше не будет!• Надежды на лучшее нет!• Жди худшего, ведь окончание – смерть! • Не надейся на что-то в будущем! • У тебя есть только то, что есть сейчас, но завтра может и этого не быть!Попробуйте представить, поверить в то, что никогда уже не будет лучше, чем сейчас. Это тяжело, и это неправда)), но попробуйте представить.
4. Опыт умирания
Следующий этап после пункта 3 - Представить свою смерть.
• Помни о смерти. Смерть неизбежна. Время скоротечно. Если что-то должно случится – считай, что это уже случилось.
• Умри при жизни – представь полное исчезновение ВСЕГО. В том числе Себя. Представь, что ты лишился всего. Окружения, имущества, родных, тела, памяти, речи и т.д. и т.д. Ты - это пустота, без мыслей, без эмоций. ПУСТОТА. Сначала это вгоняет в ужас, но потом ты понимаешь, что эта ПУСТОТА - и есть настоящий ТЫ. Свободное, чистое СОЗНАНИЕ. И только это СОЗНАНИЕ, ОСОЗНАЮЩИЕ СЕБЯ как ПУСТОТУ, понимающее, что все остальное - шелуха может подарить спокойствие, свободу, счастье.
5. Аскетизм
• Моральный
• Физический
Физический аскетизм:
• Минимум покупок (только самое нужное)
• Простая еда (в том числе отказ от мяса)
• Сексуальное воздержание
• Простое питье: вода
• Отказ от Алкоголя, Наркотиков, Курения – навсегда.
• Опыт выживания при максимальных лишениях
Аскетизм любого толка полезен, как практика, которая поможет сделать правильные выводы. Но не нужно фанатизма. Аскетизм - это инструмент, а не цель. Цель достигнута - ограничения не нужны (правда во многом у вас не будет потребности)
6. Моральный аскетизм.
Я упомянул о нем в пункте 5.
Что это такое? Под запретом:
• Праздные разговоры
• Развлекательные мероприятия
• Фильмы, Музыка, художественная литература
• Эмоциональное реагирование
Разрешена:• Только специализированная литература, учения, эзотерика и пр.
Но повторюсь еще раз! Аскетизм любого толка полезен, как практика, которая поможет сделать правильные выводы. Но не нужно фанатизма. Аскетизм - это инструмент, а не цель.
Именно на извращенном использовании инструментов (аскетизм, ритуалы и пр.) строятся секты. Не нужно вам этого! Контролируйте это! Без ФАНАТИЗМА! И только чтобы понято что-то, достичь цели. Как только цель достигнута - ограничения не нужны!
7. Контроль эмоций
Помните
:• Ум – Не Я.
• Эмоции – НЕ Я - вы это не ваши мысли, вы это не ваши эмоции. Осознайте свою «отдельность» от них.
• Ум и Эмоции – инструмент. Не идите у них на поводу. Не теряйте контроль.
• Осознанно применяйте эмоции. Контролировать - не значит не испытывать. Эмоции нужны. Это инструмент получения удовольствия, инструмент донесения до вас информации (через неприятные ощущения), инструмент общения (обидеться - чтобы дать понять человеку, что так поступать нельзя) и т.д.
• Наблюдайте за эмоциями - даже если вы пока не умеете их контролировать, просто наблюдайте. Пытайтесь осознать, когда вы в их власти. Вы должны всегда уметь сказать самому себе: «Сейчас я в гневе», или «Сейчас я в безудержном веселье».
8. Опыт принятия
Это очень важный опыт. Достигается через размышления, если хотите - медитацию над такими мыслями как:
• Нет правильного и неправильного
• Нет черного и белого
• Противоположности могут сосуществовать
• Вселенная огромна. И иллюзорна.
• Все – игра. Смысл жизни – жизнь.
• Единственное, что идеально – это НИЧТО.
9. Опыт наблюдателя
Тоже очень важный опыт. Я бы рекомендовал начинать с практики наблюдения.
• Не отвергай - наблюдая, не нужно критиковать. Себя, окружающих. Научитесь наблюдать без выводов.
• Наблюдай! - всегда. И прежде всего за своим подсознанием.
• Говори себе: я чувствую «это» - про эмоции мы говорили выше.
• Признавайся: я делаю это, потому что…
• Я сказал это, потому что… - попробуйте найти причину каждого своего слова, поступка, эмоции.
Со временем ваше подсознание станет для вас открытой книгой. Не всегда приятной книгой, но если вы научитесь принимать его как есть и контролировать - то все будет в порядке. Плюс приятный бонус - когда ты знаешь истинные причины своих поступков - ты с легкостью понимаешь и чужие.
10. Медитация
Не могу не добавить этот пункт, хотя сам в «классическом» смысле никогда не медитировал.
11. Понять, что на самом деле достигать нечего!
Чтобы не получить порцию страдания, связанную с желанием все большего и большего духовного совершенствования помните!
• Ничего извне не сделает тебя лучше.
• Ничего из того, чего нет в тебе, не сделает тебя счастливее.
• Задача – принять то, что у тебя есть. Убрать то – что тебе мешает это сделать.
В начале статьи мы говорили о желаниях. О том, что они являются причиной страдания. Так что же, если достичь счастья - желания исчезнут?
Мой ответ - нет.
• Я – Наблюдатель.
• Личность (Ум) – Деятель.
Ум продолжает хотеть. Но это больше не ваша проблема. Вы внутри, вы спокойствие, вы пустота, вы Сознание, вы само Счастье. Но вы продолжаете жить обычной жизнью! Это и есть Делание в неделании. Неделание в Делании. Жизнь в потоке. Без напряжения.