Энтони, признался, что начал свое похудение только после того, как весы показали 180 килограммов и вышли из строя. Тогда 35-летний программист, для которого спорт и диета всегда были чем-то далеким, сел на правильное питание из овощей, куриной грудки и овсянки. Однако после месяца такого питания, он понял, что скоро сорвется, и решил перейти на фастфуд, но при этом держать калорийность около 2 тысяч ккал. в день и включить в рацион пищу богатую белком.
«Многим людям необходимо 2 тыс. килокалорий для поддержания своего веса в норме, но я весил так много, что сбрасывал на этой диете по килограмму в неделю», — раскрыл он тайну своего успеха. До диеты Энтони съедал на завтрак 3 гамбургера и два хашбрауна, добавлял к этому несколько пачек чипсов и разные сладости, запивая все это 10 банками кока-колы. Обед его также состоял из картошки фри и гамбургеров, а ужин из огромной пиццы.
Позднее Энтони перешел к тренировкам в зале. Тренировался он 5 раз в неделю, чтобы предотвратить обвисание лишней кожи. На тренировку он тратил около часа. Энтони отметил, что после его диеты и тренировок, его самочувствие улучшилось и он начал жить совершенно новой жизнью.
Сейчас он даже помогает худеть людям, страдающим от лишнего веса, прописывая им свою диету. Энтони говорит, что бывает такое, что за весь день он только ужинает, но этот ужин весь полностью и состоит из 2 тыс. ккал. Но так он делает лишь иногда. На завтрак, как правило, он съедает 1 греческий йогурт и чашку овсянки, обедает бутербродами с сыром и ветчиной, ужинает несколькими кусочками пиццы, в течении дня он пьет много воды и несколько протеиновых коктейлей.
Но сразу хочу предостеречь тех людей, которые после прочтения данной статьи, с радостью и спокойствием в душе, пошли звонить в доставку своего любимого фастфуда. Надо понимать, что такая "диета", которой питался парень, она очень разрушительна для организма, для ваших сосудов и желудка.
В статье описано, как с помощью дефицита калорий, можно успешно сбрасывать лишние килограммы. Но не стоит копировать рацион нашего героя. Составьте сбалансированный рацион, который поможет вам насыщать организм, при этом не нанося ему вред. Полезные советы и факты я привел в своих статьях: