Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Домашняя Кухня

Салат "Кольраби" с горошком и курицей

Рецепт для тех, кто любит простые и легкие блюда. На 2 порции: 150г мороженного горошка 1 кочан кольраби 150г натурального йогурта 2 ст л минеральной воды соль, перец, сахар 3-4 веточки кориандра 300г куриного филе 1-2 ст л растительного масла сладкая паприка 1. Дайте горошку оттаять. Кольраби очистите и нарежьте тонкими полосками. Смешайте йогурт, сок лайма и воду. Приправьте солью, перцем, сахаром. 2. Кориандр вымойте, отщипните листочки и смешайте с йогуртом. Залейте этим соусом салат из кольраби и горошка и оставьте на пол часа. 3. Куриное филе вымойте, промокните насухо и нарежьте полосками. Переворачивая, обжарьте филе на растительном масле (3-4 минуты со всех сторон). Приправьте перцем и паприкой. Дайте остыть. 4. Выложите салат к курице. По желанию можете наполнить ими питу или лаваш. Приятного аппетита!
25 минут. Очень просто. 1 порция - ок. 80 руб. В одной порции: 340 ккал, 43 г белков, 9 г жиров, 19 г углеводов.
25 минут. Очень просто. 1 порция - ок. 80 руб. В одной порции: 340 ккал, 43 г белков, 9 г жиров, 19 г углеводов.

Рецепт для тех, кто любит простые и легкие блюда.

На 2 порции:

150г мороженного горошка

1 кочан кольраби

150г натурального йогурта

2 ст л минеральной воды

соль, перец, сахар

3-4 веточки кориандра

300г куриного филе

1-2 ст л растительного масла

сладкая паприка

1. Дайте горошку оттаять. Кольраби очистите и нарежьте тонкими полосками. Смешайте йогурт, сок лайма и воду. Приправьте солью, перцем, сахаром.

2. Кориандр вымойте, отщипните листочки и смешайте с йогуртом. Залейте этим соусом салат из кольраби и горошка и оставьте на пол часа.

3. Куриное филе вымойте, промокните насухо и нарежьте полосками. Переворачивая, обжарьте филе на растительном масле (3-4 минуты со всех сторон). Приправьте перцем и паприкой. Дайте остыть.

4. Выложите салат к курице. По желанию можете наполнить ими питу или лаваш.

Приятного аппетита!

-2