Давайте рассмотрим на примерах как понимать свои потребности.
Выше указаны вполне реальные и важные запросы на первый взгляд.
Мое терапевтическое любопытство и опыт понимания людей ведёт меня дальше.
Люди, зачастую, строят внутри себя сложные предложения и речи, чтобы обманывать и запутывать себя. Чем чётче и яснее ощущения, тем понятнее потребность.
Однако почти все запросы звучат как идеи, которые рождаются из мыслительного процесса. А что на самом деле хочет человек, мы не знаем. И он сам не знает. Потому что, если бы он реально знал, что хочет, смог бы уже это реализовать и получить.
Что ты чувствуешь по поводу того, что хочешь? Что ты ощущаешь, когда у тебя этого нет?
Чаще всего люди продолжают думать, а не чувствовать и отвечают так:
Все подруги вышли замуж и нарожали детей. Мне уже 30 и с каждым годом я старею. Я не смогу выйти замуж. Мои яйцеклетки отмирают и дальше забеременеть все сложнее. Все в моем окружении подтянутые и я такая раньше была, хочу быть снова худой.
Это мысли, которыми забита голова. Это запросы и желания из интеллекта, что чувствует человек мы по прежнему не знаем.
Я задаю вопросы дальше и исследую чувствительную часть, там оказывается, что клиент переживает:
— СТРАХ, что у нее никогда не будет детей. Не реализованность в жизни и из-за этого пустота и ужас. Усталость от работы, желание легальным способом от нее избавиться, но чтобы при этом возможность работать осталась. Страх уволиться и изменить свою жизнь.
Страх, что меня не полюбят и тогда мне нужно выглядеть как навязано обществом.
— ЗЛОСТЬ и ГНЕВ за то, что социум, родные и врачи навязали то, что она должна хотеть замуж и детей. Но что она хочет на самом деле не знает и злится еще больше. Может нужно сделать как говорят.
— СТЫД за то, что не принимает себя и что она может быть социально не приемлемой и не принятой.
— РАСТЕРЯННОСТЬ И ТРЕВОГА, потому что не знает себя и что она может в этой жизни, тогда хватается за идеи, которые витают в обществе— как нужно жить, выглядеть и тд.
То есть, человек ориентируется на навязанные стандарты и не ориентируется в своих реальных потребностях.
Поэтому идет в среду, чтобы подобрать себе партнера/выбрать следующую диету/попробовать контролировать секс и цикл и у нее это не выходит. Потому что не слышит себя и ошибается.
Если перевести ХОЧУ ЗАМУЖ на язык потребностей, окажется, что на самом деле это желание близости, секса, быть в полноценных отношениях, безопасности. И необходимо выяснить какой партнер на самом деле мне подходит для этого и где с ним можно встретиться.
ХОЧУ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ — потребность в отдыхе, реализации своего потенциала через роды, заботе со стороны мужа и умении довериться и расслабиться с ним. Тогда можно искать каким образом снизить свою нагрузку на работе или вовсе поменять ее. Понять как можно заботиться о себе, восстанавливаться, расслабляться, наполняться и не тревожиться.
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ — потребность быть принятой и замеченной определенными людьми или человеком, собой. Ищем как выстроить отношение к себе, где будет максимально комфортно. Как стать свободной в своих проявлениях и теле рядом с другими.
Нечаева Юлия, практикующий гештальт-психотерапевт.
Автор телеграм канала Хроникипсихотерапевта