По размеру вен можно сразу сказать, где опытный спортсмен, а где новичок. Я сам не очень стремлюсь за этим параметром, но для многих это чуть ли не самое главное. Ну и девушкам это нравится. Так как же добиться такой кондиции? Сейчас расскажу несколько способов.
Способ 1.
Понизить процент подкожного жира. Оно и логично. Чем вы худее, тем лучше видно ваши вены. Для полных людей это не подойдёт. Вам в принципе очень сложно будет добиться венозности. Для начала нужно сбросить вес и просто заняться спортом. Тут работает золотое правило: «Чем меньше подножного жира, тем лучше рельеф». Но опять-таки везде есть свои исключения, в виде генетики.
Способ 2.
Уменьшить количество воды в организме. Как известно, под кожей кроме жира, есть ещё и вода. Так вот если вы снизите её количество до минимума, то Вены начнут проявляться лучше. Нужно просто пить меньше воды и избегать продуктов, насыщенных влагой.
Способ 3.
Пампинг. Пампинг - это выполнение выполнения упражнений с маленьким весом и большим количеством повторений. Так кровь больше приливает к мышцам и они начинают выглядеть гораздо лучше. Пампингом даже пользуются бодибилдеры перед показами. Этим способом пользуются как для однократного эффекта, так и для долговременной перспективы. Но чтобы увидеть результат со временем, придётся постараться.
Способ 4.
Выполнять кардио тренировки. При кардио вы будете чаще дышать, а значит организм и кровь будут гораздо больше наполняться кислородом и в следствие этого набухать. Можно их выполнять и перед тренировкой - побегайте 10 минут. Или тоже самое можете сделать в конце тренировки, когда мышцы уже получили нагрузку и набухли.
Также не исключено употребление различных добавок, влияющих на этот фактор. Но я против них, тем более если есть эти 4 простых способа.
Если вам понравилась эта статья, то пишите комментарии, ставьте лайки и не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал.