Привет дорогие читатели и гости моего канала.Сегодня хочу вам рассказать о процессе , который в среднем занимает одну треть всей нашей - сон. Думаю, вы знаете , что здоровье можно испортить и за год, а что уж говорить о целых десятилетиях сна в неправильной позе.
Итак начнём
Важно. Не спите на диване или кровати, которые не позволяют вам полностью разогнуться или которые заставляют вас принимать очень неудобные позы. Помните, что это чревато серьёзными последствиями.
Сон на боку.
Однозначного мнения учёных нет.Однако сама статистика человека говорит о том , что самым популярным и во многом самым безобидным является сон на боку. По статистике так спят около 65 % населения. Самое главное при этой позе , это добиться ровного позвоночника.Для этого важна высота подушки.Именно она позволит вам сделать прямую линию между позвонками спины и шеи.Также не забывайте и о качестве матраса.
Однако есть и минусы.
- Порой затекание руки
- Со временем появление морщин на лице
- Провисание груди .
Одна из самых вредных поз сна
Сон на животе.
Эта поза может навредить здоровью человека из-за положения тела во время сна. Обычно после сна в такой позе часто возникают боли в голове и пояснице. также стоит заметить , что позвоночник находиться в неудобной позе. А вот сон в такой позе для беременных противопоказан
Помните , что выбор позы это сугубо субъективный выбор. Если вы всё-таки решите поменять позу для сна, то важно понимать, что для этого лучше использовать специальные методики. Это не дело одного дня.
На этом всё .Всем спасибо и пока.