Сегодня хотела бы поговорить о диете, которую я соблюдаю уже больше двух недель и уже наблюдаю результаты. Нужно отметить, что она направлена не на похудение, а на улучшение состояния кожи лица. У меня от природы проблемная кожа,которая почти всегда покрыта высыпаниями,поэтому я пробую различные способы борьбы с этим. Диета,о которой я хочу вам рассказать, мне очень в этом помогает.
Итак,какие же ограничения в питании?
- Это отказ от сладкого. Уже на этом этапе можно увидеть улучшения,но т. к. я не знаю истинную причину высыпаний, перечень на этом не заканчивается. Конечно, я не могу отказаться от сладостей полностью. Например, я ем мед, фрукты, орехи, которых вполне мне хватает.
- Исключение из рациона глютена. Это группа запасающих белков, содержащихся в злаковых растениях,а точнее в пшенице, ржи, ячмене, овсе, булгуре и др. Для большинства людей он безвреден, но у некоторых может вызывать аллергические реакции, в том числе ухудшение состояния кожи. Я ем крупы, не содержащие глютен,например, гречка или рис.
- Не ем мучное. Причина в том, что мука делается из пшеницы,а значит тоже содержит глютен. Можно, конечно, заменить пшеничную муку на гречневую, но я не страдаю от отсутствия выпечки, поэтому не заморачиваюсь.
- Молочка. Бытует мнение, что молоко полезно только для детей, а у взрослых может вызывать аллергические реакции. Если вы хотите испечь что-нибудь из гречневой муки(вместо пшеничной) , то можно также использовать "не молоко" (вместо обычного молока). Моя диета подразумевает, что я не пью молоко, а также его производные (сыр, творог и т. д).
На этом мой список запретов заканчивается. Не стоит забывать и о том, что не нужно налегать на солёное или жареное. Изменения я замечаю уже в том, что у меня не появляются новые высыпания. Помимо диеты я также ухаживаю за кожей лица, делаю маски, пользуюсь очищением и кремами.
P. S. Думаю, что похудеть эта диета тоже поможет).