Многие из нас мечтают о стройной, спортивной фигуре, но не всем повезло стать обладательницами "удачной" генетики. Ваша худенькая подруга ест, что хочет и никогда не поправляется, а вы бьётесь в попытках снизить вес, но он постоянно возвращается обратно. Давайте выясним, как наша генетика влияет на то, как мы выглядим и можно ли с ней поспорить.
Существует широко известная классификация типов телосложения, появившаяся ещё в начале 20-го века. Согласно этой теории, существует 3 основных соматотипа (типа телосложения): эктоморфный (склонный к худобе), мезоморфный (атлетичный) и эндоморфный (склонный к полноте). Соматотип определяется преимущественно с помощью измерения ширины костей. Соответственно, эктоморфам свойственно иметь тонкие кости, мезоморфам среднего размера, а эктоморфы оказываются обладателями той самой широкой кости. На практике, конечно,все немного сложнее, и каждый человек имеет черты разных соматотипов. Тип телосложения заложен в нас генетически, и мы не можем его изменить - как бы мы ни худели, ширина костей в нашем скелете не поменяется. Но давайте выясним, насколько наша наследственность влияет на то, как мы выглядим.
Конечно, мы не можем изменить строение нашего скелета, также как мы не можем изменить цвет глаз или волос (не считая косметических мер, которые лишь маскируют нашу естественную внешность), но это не значит, что мы не можем измениться совсем. Да, вероятно обладателям эктоморфного типа телосложения будет сложнее набрать вес, причём это касается как жировой ткани, так и мышечной, а эндоморфам для поддержания стройной фигуры потребуется приложить чуть больше усилий, но это вполне возможно. Примите свои природные данные такими, какие они есть, и работайте над собой, учитывая свои особенности. Если у вас пышная грудь и округлые бёдра, не ставьте себе целью стать тоненькой нимфой. Помните, что вы прекрасны вне зависимости от цифры на весах, а похудение - это лишь способ позаботиться о своём здоровье. Подберите программу, подходящую именно вам, и будьте последовательны. Не гонитесь за быстрыми результатами, а настройтесь на продолжительную работу над собой и старайтесь выбирать те методы, которые будут не просто эффективными, но подойдут именно вам.
Какими бы ни были ваши цели, просто учитывайте свои природные склонности и будьте готовы приложить соразмерное количество усилий для достижения результата. Да, возможно вам нужно обратить чуть больше внимания на свой образ жизни, если вы хотите что-то изменить, но я уверяю вас, что никакая широкая кость не сможет остановить вас на пути к стройности и здоровью, если вы действительно хотите достичь своей цели.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!