Восприятие ситуаций создается вашими личными представлениями об этих ситуациях, полученными в прошлом. Следовательно, всякое восприятие реальности - это поиск ответа на вопрос: на что похожа эта реальность? А всякое представление о реальности - это метафора.
Например, в моей статье «5 табу при уходе любимого человека» одна читательница каждый пункт интерпретировала как способ «мести», игнорируя контекст в целом.
В этом есть кое-что хорошее: ваше восприятие становится индикатором ваших личных проблем. А зная о проблеме, решить её уже не так сложно. Поэтому, каждый раз, когда что-то вас цепляет, просто подумайте о значении, которое вы придаете событию.
А теперь начнем реконструкцию реальности...⠀
👉 Спросите себя, на что похожа проблемная ситуация и вы легко найдете для нее метафорический образ. Хотя часто эти сравнения с точки зрения здравого смысла кажутся нелепыми, к ним следует отнестись со всей серьезностью. Нельзя ли управлять этим процессом? А что будет, если сравнить ситуацию с другой метафорой, более подходящей для данной ситуации?
Например: когда-то вас уволили с работы. У вас уже давно есть другая, еще лучше. Но вы пребываете в постоянной тревоге: а вдруг вы что-то сделаете не так и вас уволят? Так вот ваша задача: дать этой ситуации конкретный визуальный, но метафоричный образ. Например, образ себя нищего, сидящего с протянутой ладонью возле входа в метро.
⠀
👉 Чтобы изменить представление, которое служило человеку длительное время, недостаточно одного его согласия с новой точкой зрения. Ведь старое представление возникает автоматически еще до того, как человек успевает что-либо подумать.
👉 Чтобы создать новый образ ситуации и ограничить действие старого образа, полезно мысленно несколько раз преобразовать старую метафору в новую примерно так, как компьютер трансформирует одну картинку в другую.
То есть вместо себя нищего и безработного, вы представляете себя свободным и, например, путешествующим автостопом. Или читающим книги, развалившись на диване. Или занимающимся садом...
Каково бы ни было старое представление о реальности, оно имеет право на существование в определенной подходящей ситуации, хотя бы в той, в которой оно появилось. Чтобы ограничить действие старого представления, следует его контекстуализировать. А именно, выявить ситуации, в которых оно уместно. В тех же ситуациях, где оно неуместно, следует скорректировать представление, ориентируясь на свое внутреннее чувство.
Читайте много интересного на моем сайте: www.renatus.eu, www.nlp.ee. Ставьте лайки. Подписывайтесь на мой канал. Ваш Сергей Присяжный. Служба поддержки: support@prisjaznoi.com