Доброго времени суток! Если вы целыми днями лежите на диване, кушаете и больше ни чем на карантине не занимаетесь, то к добру это не приведет! Понятно, что не все хотят поддаться саморазвитию или хотя бы заняться простейшими упражнениями. Это личный выбор каждого - вести малоподвижный образ жизни, повышая риск какого-нибудь заболевания, или с каждым днем все больше улучшать свое самочувствие. Надеюсь вы сделаете правильный выбор!
Упражнения, которое я сегодня для вас подготовил подойдет для очень ленивых людей. И тем не менее оно сильно повлияет на уровень вашей жизни, хотите чувствовать себя лучше?
Нужно то всего лишь принят определенную позу, а дальше занимайтесь чем угодно - включайте сериал или сидите в телефоне. Реакция организма на эти действия все равно будет положительной.
Поза, которую вы должны принят - проще некуда, для начала найдите пустую стену или то, на что можно опереться ногами. После ложитесь на спину и поднимите ноги вверх, плотно уперев их в стену вместе с пятками и ягодицами. Находитесь в этой позе от 10 до 15 минут под прямым углом, если станет некомфортно в области шеи или спины - постелите что-нибудь мягкое.
Для максимальной эффективности упражнения, важно выполнять его регулярно, каждый день.
Польза:
- ·Этот факт покажется странным, но поднятые ноги улучшаю работу функций щитовидной железы. Вот так часто бесполезные на первый взгляд упражнения положительно влияют на внутреннее органы. Как уже говорилось, кровообращение будет повышено, что очень полезно для всех систем организма.
- ·Упражнение будет знакомо тем, у кого проблемы с венозным расширением. При ежедневном выполнении отток крови в венах улучшится. Даже если нет проблем с венами, упражнение ускоряет кровообращение и оно начинает работать лучше.
- ·Рекомендую заняться упражнением на регулярной основе тем, у кого проблемы с болями в пояснице. Боль между позвонками снизится, так как давление на них не оказывается, нагрузка значительно меньше, чем в повседневности.
- ·За счет хорошего кровообращения также улучшается пищеварение, так как питательные вещества разносятся по всему организму значительно быстрее и к тому же лучше усваиваются. Также рекомендую не принимать данную позу сразу после приема пищи, лучше сделайте это через 2-3 часа или до еды.
Как по мне, это упражнение - настоящая находка для ленивых людей, разве можно придумать что-то проще? Если вам не безразлично собственное самочувствие, то занимайтесь спортом и начните пожалуй с этого простого упражнения. Если со здоровьем проблем нет, то уделайте физкультуре хотя бы 10-15 минут в день для профилактики, хуже не будет.
Обсуждайте статью в комментариях и подписывайтесь на канал, всем крепкого здоровья!
