Ко мне часто приходят девушки и мужчины в тревоге. Вроде жизнь, как жизнь. Дом-работа-дом, но что-то происходит. Смерть близкого, уход партнера, развод, начальник отказал в повышении или наоборот, добавили нового подчиненного, появление ребенка, попытки похудеть и тд. И налаженный механизм жизни перестаёт работать.
Тревога нарастает постепенно. Такое давящее чувство в груди. Будто выпил сразу много кофе. Только каждый день. Сложно заснуть из-за мыслей. Привычные радости не радуют. Привычная эффективность падает.
Иногда сложно понять даже о чем эти мысли. Иногда вы ищете газонокосилки в 3 часа ночи, хотя у вас нет газона. 2-3-4 часа листания фб, фильмы про муравьёв на ютубе, очередной марафон, семинар, лекция.
Вы пытаетесь поговорить об этом с друзьями. Но непонятно как разговаривать, о чем? О тревоге? О этом сложно уловимом чувстве "надо что-то делать прямо сейчас"?
Статьи по психологии, техники релаксации, тревожный подбор техник медитации. Бесит. Иногда люди минуют этот этап и сразу сталкиваются с паническими атаками. О, как они коварны.
"Все хорошо". Только вот в маршрутке вы почти теряете сознание от паники. Боитесь наблевать прямо на глазах у других во время работы, выходите из дому и чувствуете, накрывает. "Я боялся, что я умру". Но вы не умираете.
Вы даже не блюете в офисе. Вы контролируете многое в своей жизни, но панические атаки контролировать у вас не выходит. Бессилие, беспомощность, злость, страх. Признав проблему многие обращаются к психологу.
Панические атаки всегда симптом. Тревога - это сильное чувство, которое еще не названо. И я вместе с клиентами, как детектив, иследую их жизнь, что бы суметь назвать из каких чувств состоит эта тревога и кем или чем они вызваны. И тревога перестаёт быть безликой.
Перестаёт быть источником хаоса. Вы понимаете, что злитесь на начальника, на бывшего партнера, сложно переживаете одиночество, горюете о потерях, вас злит общественное мнение, вы хотели то повышение и тд. А когда чувства обнаружены их можно прожить и выплеснуть во вне.
Опереться на близких, поменять работу на ту, где Вас все таки повысят, вернуть партнера или пережить окончательно расставание.
Множество вариантов. Напряжённость нерешенных конфликтов в вашей жизни снижается и панические атаки отступают. Тревога может еще наведываться к Вам, но вы будете знать "что делать".
Все ли окей в Вашей жизни на самом деле?