Вставать каждый день по будильнику - это жесть...
Поэтому я организовала свою жизнь так, чтобы просыпаться тогда, когда проснётся. И, кстати, поняла, что ранние пробуждения (в 5-6 утра) - это такое счастье и заряд энергии! При условии, что проснулась сама, - БЕЗ БУДИЛЬНИКА.
Говори «проснись» — это позитивно, а «хватит спать» — негативно. (" Уолл Стрит: Деньги не спят")
Через несколько недель после того, как я стала рано вставать, сделала следующие выводы:
1. Ранний подъем дарит дополнительное время жизни!
2. Привычка рано вставать — это новые возможности и яркие эмоции. День не только начинается по-другому, но он и проходит эффективнее, чем обычный!
3. Рано утром появляется бОльшая терпеливость и сила воли к трудным, кропотливым делам. Плюс ранний подъём повышает настроение и включает позитивный фон на весь день!
Настройтесь на то, что вставать пораньше надо будет приучаться постепенно, особенно, если вы привыкли долго спать.
Установив будильник на 6:00, вы, скорей всего, даже не услышите его. Но даже если проснётесь, то целый день будете ходить вялым и не выспавшимся...
Советую каждый день просыпаться раньше обычного минут на 15. Это нужно для того, чтобы не шокировать организм резкими переменами в режиме дня. Нужно дать ему время перестроиться плавно и органично.
Советы тем, кто решил вставать рано:
1. Найдите цель, ради которой вы захотите вставать рано. Что вы будете делать в это дополнительное время?
2. Спланируйте свое утро и подготовьте для него всё необходимое (если это пробежка, то кроссовки и одежда должны лежать на виду; если решили читать книгу, то, соответственно, - выбранная книга и т.п.).
3. Наладьте режим дня так, чтобы вечером можно было ложиться спать пораньше.
4. Придумайте свой ритуал отхождения ко сну и начните его соблюдать.
5. Вставайте рано не смотря ни на что в течение трёх недель!
В скором времени вы заметите, что засыпать стали быстрее, спать крепче, а вставать – с приподнятым настроением!
_ _ _
У кого был опыт ранних подъёмов? Чем занимались в дополнительное время? Какие ощущения в течение дня?
_ _ _
Делитесь своими мыслями и подписывайтесь на мой канал, - чтобы не пропустить новые статьи!
СТАТЬИ В ТЕМУ:
Простые удовольствия, которые наполняют нашу жизнь
Наш опыт закаливания ребёнка и его удивительные последствия