Всем привет! Меня зовут Наталья и добро пожаловать на мой канал "Худею на Дзене"!
Сегодня разговор на тему хлеба, можно ли есть хлеб когда худеешь или нет? Сколько грамм хлеба можно съедать за день ?
Тема достаточно интересная, чуть ли не в каждой диете написано что хлеб на диете при похудении противопоказан. Диетологи разделились во мнение, кто то говорит что нельзя, кто то что можно.
Всё таки у меня на этот счёт есть своё мнение, не знаю на сколько оно верное и правильное. Но я считаю что хлеб есть нужно, обязательно если Вы этого сами хотите, а если желания съесть кусочек хлебушка нет - то и не надо.
Я включили в рацион хлеб, всего 25гр в день. Ем я только чёрный хлеб, любой бородинский и т.д разницы нет. Калорийность зависит от самого хлеба от 70 до 90ккал на 25гр. Могу съесть кусочек хлеба 1 раз в неделю, могу через день или каждый день по желанию.
За три месяца мой вес уменьшился на 12кг, при правильном питание по часам,диет я особых не придерживаюсь, считаю примерно калории и взвешаю еду. Но не сильно заморачиваюсь на счёт калорий.
Был печальный опыт в диетах, о котором я писала в статье ранее. Приходится поддерживать свой вес и худеть зачастую снова не из за перееденного сладкого или мучного, а из за своих болячек. Но о этом не в этой статье 😊
Желаю всем Вам терпения и удачного снижения веса! Самое главное девчонки берегите себя! Не изнуряйте себя диетами и голоданиями.