Сегодня поговорим про мышцы и старение организма, а в конце расскажу, что делать.
Начнем с интересного факта. Вы знали, что одинокие запущенные старики вызывают службу спасения, так как попадают в ситуацию, когда не могут встать с унитаза?
За силу вставания основную ответственность несет большая ягодичная мышца. Это фазическая мышца, она ослабевает. Возможность разогнуться в тазобедренном суставе стоя обеспечивает длина подвздошно-поясничной мышцы - а она тоническая, с возрастом укорачивается.
Наши мышцы делятся на две группы: фазические и тонические.
И у каждой из этих групп мышц есть свойство, нарастающее и прогрессирующее с возрастом.
Процессы эти начинаются в 20-25 лет и к 30 годам уже заметны профессиональному взгляду, а после 40 и невооруженному.
Именно так ваш возраст считывается подсознанием других людей, даже если умелый пластический хирург только что сделал вам лицо 16-тилетней девочки.
И вот эти процессы. Их всего два. Фазические мышцы ослабевают, а тонические укорачиваются.
Никакая косметология и пластическая хирургия не изменит то, что ваши положения тела, головы и конечностей изменились, половина мышц еле работает, и это сразу выдают ваши движения, а подвижные части тела больше не особо подвижные.
Просветы многих сосудов сужены изменением положения костей - отсюда цвет лица и качество кожи не могут быть прежними, к ним питательные вещества по сосудам поступают меньше.
Это возраст и длительное отсутствие полноценного ухода за своим телом, а именно, за его мышцами.
Именно по этому совсем стареньким бабушкам тяжело вставать, но возможно ходить, но с наклоном вперед. А расправить плечи бабушка технически уже не может, как и голову поднять, стоя, и на небо посмотреть.
Но эта история не про всех бабушек, а про тех, кто вовремя не спохватился.
Те, кто успели взять управление этими процессами на контроль лет в 25-45, у них и лицо нормально кровоснабжается, замедляя старение самым эффективным из известных на земле способом, и походка легкая, положения тела, головы, ног, и движения в 70 лет, как у 20-тилетних.
Интересно, что профилактика этого всего только одна. Фазические мышцы укрепляем, тонические растягиваем к первоначальному физиологическому состоянию.
Это не что-то сверхъестественное или супер-сложное. Нужен специалист, который корректно оценит состояние вашей мускулатуры и потом не ошибется в подборе упражнений - не перепутает и не закачает тонические, растянув фазические.
Их много - это врачи-ортопеды и профессиональные персональные тренеры, способные провести вам полноценное фитнес-тестирование, а не только на анализатор состава тела поставить.
Вы легко его отличите от самозванца, он вас будет крутить, просить разные позы принять, может приседать заставит и пульс будет мерить несколько раз - состояние сердечно-сосудистой системы проверять.
И ходите к нему, такому сокровищу, хотя бы дважды в неделю, а уж ответ от организма не заставит себя долго ждать.
