💡 Делись своими умениями
...и не только умениями, но ещё и опытом. Ты можешь считать, что наставничество — это только для сверхлюдей, но это не так. Если ты являешься профессионалом в какой-либо сфере, найди себе ученика и смело делись знаниями. Это укрепит твою уверенность в себе.
Для этого тебе достаточно написать «Поделюсь опытом (знаниями) в...»... Да хоть в комментариях под этим постом, так мы сможем помочь друг другу.
💡Учись принимать похвалу
Раньше, когда меня хвалили или делали комплимент, я начинала жутко смущаться и говорить, что это неправда, лесть и т. д. Это играет синдром «самозванца» и обесценивание собственных достижений.
Учись принимать это и просто говорить «Спасибо», ведь ты действительно достоин добрых слов и похвалы в свой адрес.
💡Признавай свои заслуги
Ты получаешь повышение не из-за того, что кто-то уходит. И хорошую оценку не из-за того, что информация случайно запомнилась. Просто ты действительно работаешь, ты действительно знаешь.
Запиши в блокнот все свои таланты, умения и достижения. Вчитайся и пойми наконец-то...
Это всё ты.
💡Обратись к близким
Внутри каждого из нас сидит маленький вредный критик, который любит говорить, что что-то не так. Только вот со стороны виднее. И если сразу несколько людей говорят, что ты молодец, стоит задуматься... Может так оно и есть?
💡Говори с самим с собой
Знаю, звучит странно, но когда ты чувствуешь зарождающиеся сомнения, когда голосок внутри буквально кричит, что что-то не так, в первую очередь нужно обратиться к себе. Загляни в собственное подсознание. Это просто плохое настроение сказывается или тебя действительно что-то тревожит?
Отлично для этого подходит практика медитации «Разговор с ребёнком», но по личному опыту могу сказать, далеко не всегда она обходится без слёз.
