Все мы слышали совет «Чтобы улучшить свою жизнь, нужно избавиться от токсичных людей в окружении». Это чистая правда. Но по разным причинам это может быть трудновыполнимой задачей, особенно, если токсичный человек это кто-то из близких тебе людей (например, член семьи или партнер).
А карантин зачастую заставляет жить с токсичным человеком под одной крышей и быть рядом с ним 24/7.
Вот несколько советов, которые помогут легче перенести это соседство.
🌾 Перестань чувствовать вину
Часто токсичные люди некоторыми своими словами или действиями ярко показывают, что в их проблемах и переживаниях виноват кто-то другой (возможно, именно ты). Ты мало помогаешь, мало обращаешь внимания или что-то другое.
Помни: ты не обязан быть спасителем или эмоциональной подушкой. Ты тоже человек, который живет свою жизнь.
🌾 Не делись секретами
Токсичные люди потом найдут способ это как-то вписать в какой-то разговор, чтобы ударить в больное место. Делись только самой необходимой информацией, которую он должен знать, а подробностями делись с людьми, которым можно доверять.
🌾 Отпусти те отношения, что ты придумал в голове
Часто трудно держать себя в конфликтах с токсичными людьми из-за того, что те своими действиями рушат наши идеальные представления взаимоотношений с ними. С иллюзиями трудно расставаться, всегда кажется, что что-то (кого-то) можно изменить, и всё встанет на свои места.
Нет. Люди зачастую кардинально не меняются. Ты заслуживаешь тех отношений, которых хочешь, но они не будут с токсичным человеком.
🌾 Имей план отступления
Если понимаешь, что назревает конфликт, то воспользуйся планом отступления. Скажи «Мне нужно в мою комнату, чтобы доделать проект по работе/учебе» или надень наушники и скажи «У меня есть важно дело по работе/учебе». В коем-то веке это должно остудить пыл токсичного человека.
🌾 Уходи
Если дело доходит до настоящего насилия, то не просто уходи, беги. Позвони кому-то из родственников или близких людей, которые могут на время тебя приютить у себя и поселись у него.
С любовью, Люди, которым не всё равно на твое эмоциональное состояние💜
