Мы привыкли постоянно говорить и рассуждать о полезных привычках и утренних ритуалах, заряжающих бодростью и энергией на весь день... Но! Люди не идеальны!
Увы, наши жизни полны огромным количеством мусора и дурных привычек, которые портят настроение, убивают вдохновение, нарушают концентрацию и заставляют остановиться и перестать идти к собственной цели (или сменить курс на противоположный).
Сегодня я хочу откровенно рассказать о нескольких своих привычках, которые способны реально испортить мой день, если пойти у них на поводу.
Итак, начнём сначала!
Привычка №1.
Брать в руки мобильный телефон сразу после пробуждения.
Вполне соответствуя эпохе, история моих дурных привычек начинается и заканчивается мобильным телефоном.
Я люблю просыпаться и хватать в руки мобильник. Когда все будильники отключены, мозг говорит: "А теперь пять минут посмотрим, какие у нас новости!.." Тогда я начинаю заходить в почтовый ящик, просматривать социальные сети, ленту в Инстаграм и ещё кучу всяких страниц, время за которыми летит быстро и бестолково.
В итоге могу конкретно "залипнуть". Когда очнусь, день уже пошёл кувырком: до выхода из дома совсем немного времени, дел - куча, до работы придётся почти бежать, а там всё идёт кувырком... слабость к гаджетам может погубить мой день с самого утра.
Привычка №2.
Собирать сумку впопыхах с утра.
Как и большинству людей, мне давно известно, что лучше всего подготовиться к любому событию заранее. И рабочий день не исключение.
Однако, почти каждый день я вскакиваю с утра и начинаю судорожно собирать сумку для предстоящего дня. Из-за этого часто что-то забываю положить с собой или кладу ненужное.
В итоге спешка заставляет разум метаться и я становлюсь озлобленным и напряжённым. Могу таким оставаться в течение всей рабочей смены, что не приносит радости ни мне, ни, тем более, окружающим коллегам.
Привычка №3.
Приходить на работу впритык.
Миллион раз я собирался начать выходить из дома на пять минут раньше. Ведь это так просто - всего на пять минут...
Обычно у меня получается выйти из дома на пять, а то и на десять минут позднее намеченного. И это заставляет меня мчаться всю дорогу, пытаясь "догнать потерянное время". На работу обычно успеваю, но настроение испорчено, а от адреналина прихожу вымотанным с самого утра.
Привычка №4.
Наедаться сладкого от усталости.
Если рабочий день был тяжёлым и напряжённым, начинаю хватать сладости после обеда. Могу выпить ведро кофе и съесть тазик шоколада, совершенно не заметив этого.
В конце концов, страдают и мозг, и желудок, и весь организм, в целом, не говоря уже о лишнем весе и о том, что заеденные сахаром трудности вовсе не исчезают.
Привычка №5.
Ложиться "поспать полчасика", а просыпаться через два часа.
Часто после обеда я ложусь немного поспать, но могу не услышать будильника или перевести его. В итоге просыпаю и встаю уже вечером с больной головой, и чувствую себя совершенно разбитым.
Перед тем, как уснуть, мне кажется, что проснусь я бодрым, отдохнувшим, перезагрузившимся и готовым решать сложные задачи, которые не успел решить в первой половине дня.
Но почему-то выходит совсем наоборот: продуктивность падает до минимума, задачи не решаются, а режим сна и бодрствования сходит на нет. Ложусь из-за дневного сна поздно, а на следующий день, когда встаю рано, чувствую себя очень плохо, возможно, до самого вечера.
Привычка №6.
Смотреть видео на ночь.
Я люблю смотреть разные видео перед сном. Знаю, что экран телефона заставляет мозг находиться в возбуждённом состоянии, и ночной отдых от этого портится. Но ничего не могу с собой поделать.
Рука вновь и вновь перед сном тянется к телефону. Это уже стало моей дурной привычкой - зависимость от гаджетов. Избавиться от неё достаточно проблематично.
Конечно, перечисленные 6 плохих привычек портят мне жизнь далеко не каждый день! Однако, со склонностью к ним мне постоянно приходится бороться. Иногда я ломаюсь и срываюсь, совершая очередную глупость, которая, возможно, испортит мне целый день или два дня подряд.
Но, несмотря на неудачи, я борюсь со своими демонами!
Поделитесь в комментариях, какие дурные привычки портят вашу жизнь? Боретесь ли вы с ними? Что для этого делаете?
Всем желаю успехов, побед над собой и искоренения дурных привычек!
Подпишитесь на канал Effective Guy, на котором мы говорим о личной эффективности, здоровье, психологии успеха, достижении целей и других полезных вещах!