Приступаю к новому этапу в своем оздоровлении-похудении. Позади были непростые времена - боль потери ушастого любимца, связанный с этим сильнейший стресс и депрессия. Результатом был набор веса в 2 с лишним килограмма. Затем буквально сразу плановое профилактическое лечение (я неоднократно в своих статьях указывала, что вес, с которого я начала собственное похудение, был вызван тяжелым заболеванием, которое я преодолела, но осталась необходимость ежегодного профилактического лечения). К сожалению, это лечение очень сильно напрягает желудочно-кишечный тракт, особенно печень, и всегда приносит тоже немного веса.
Я взвесилась перед новым этапом своего похудения и, конечно, дальнейшего оздоровления. На утро 10 мая мой вес составляет 83 кг 150 грамм. Начинаю новый отсчет снижения веса. То, что он будет, я не сомневаюсь.
"Ленивая диета" мне рекомендована врачом-диетологом, которая в курсе всего моего предыдущего лечения и курса лечения, которое я принимала сейчас.
Итак, мое питание 10 мая:
- Перед всеми приемами пищи и перекусами (за 20-30 минут до) я выпивала по 2 стакана чистой питьевой воды.
Салат "Щетка" (капуста+сырые свекла и морковь+оливковое масло)
1 вареное яйцо
2 кусочка ржаного хлеба, подсушенного в тостере, с двумя кусочками творожного сыра
кружечка напитка из цикория и молока (без сахара)
ПЕРЕКУС
2 грецких ореха
ОБЕД
суп из чечевицы с куриной вареной грудкой
2 хлебца
напиток из цикория с молоком
ПЕРЕКУС
3 дольки горького шоколада
УЖИН
Бульон с мясными шариками из куриного фарша и овощами (морковь и лук - необжаренные, свежие)
Итого получилось 5 приемов пищи (калорийность я не считаю, так как важное в этой "ленивой диете" - питьевой режим, а не калории). В течение дня выпила 2 литра воды - никогда столько не пила воды. Посмотрю, будет ли завтра отечность. Обычно я выпивала до 1,5 литра чистой воды.
Вот и весь мой рацион на сегодня. На завтрак и обед у меня присутствует напиток из цикория с молоком. Вообще-то, прием пищи не надо ничем запивать. Я сознательно нарушила это правило , но временно, просто чтобы немного поддержать печень. Думаю, что завтра-послезавтра я уже постараюсь без этого обойтись.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления.
