Фитнес-эксперт Борис Цацулин делится несколькими тезисами про правильное питание и здоровый образ жизни. Материал подготовлен на основе разведопроса Дмитрия Пучкова (ссылка на ролик в конце статьи). Токсиколог Алексей Водовозов про влияние алкоголя на организм человека Токсиколог Алексей Водовозов про алкоголь и ЗОЖ (часть 2) Видео Если статья оказалась вам полезной и вы узнали из нее что-то новое, поддержите канал - поставьте лайк! Подписывайтесь на канал, если темы публикаций вам интересны! Полную версию статьи читайте здесь: Как сбросить вес: диеты и эффективное похудение
Фитнес-эксперт Борис Цацулин делится несколькими тезисами про правильное питание и здоровый образ жизни. Материал подготовлен на основе разведопроса Дмитрия Пучкова (ссылка на ролик в конце статьи).
- Пищу стоит рассматривать с точки зрения соотношения белков, жиров, углеводов, наличия витаминов и минералов. Нельзя однозначно говорить про вредность продукта. Есть неправильное соотношение белков, жиров и углеводов, и недостаток витаминов и минералов.
- Когда мы едим продукты с углеводами: картофель, рис и пр., все равно они в кровь попадают в виде сахара. Самое главное — с какой скоростью он будет поступать. При высокой скорости поступления (быстрые углеводы) возможны скачки уровня сахара, что опасно для диабетиков.
- Не нужно демонизировать сахар. Если мы полноценно и регулярно питаемся, при этом умеренно едим сладкое, и убираемся в рекомендуемую суточную калорийность, ничего страшного в нем нет. При условии, что у вас нет диабета.
- Нет ни одного исследования, доказывающего вред глутамата. Летальная доза соли — 3 г/кг веса, а глутамата натрия — 16 г/кг веса. Можно умереть от глутамата, если есть его без меры, но по сравнению с солью он более безопасен.
- Про чистку печени маслом и лимонным соком. В результате выходит желчь, это хорошо для людей с застоем желчного пузыря. Но такая чистка может вызвать панкреатит. Каждый десятый уезжает на скорой, потому что закупориваются протоки. Поджелудочная переваривает сама себя. Одна из самых страшных проблем, не лечится никак. Отрежут, будешь всю жизнь сидеть на инсулине.
- Движение в любом виде дает положительную динамику. Есть люди, которые пьют и курят, плохо питаются, но много двигаются. А есть те, кто мало двигается, сидит дома, но следит за питанием, пьет витамины, не употребляют алкоголя и не курят. И первые будут здоровее вторых. Физическая активность — 50% здоровья.
Токсиколог Алексей Водовозов про влияние алкоголя на организм человека
Токсиколог Алексей Водовозов про алкоголь и ЗОЖ (часть 2)
Видео
Если статья оказалась вам полезной и вы узнали из нее что-то новое, поддержите канал - поставьте лайк! Подписывайтесь на канал, если темы публикаций вам интересны!
Полную версию статьи читайте здесь: