Многие с кем мы начинаем работать над результатом в тренажерном зале, сталкивались с одной проблемой.
«Занимаюсь уже год, а результата нет»
Давайте это разберём:
Во первых и в главных-не стоит себя обманывать! Если вы правильно питаетесь и тренируетесь а прогресса нет, то значит вы тренируетесь, либо питаетесь НЕ ПРАВИЛЬНО.
Существуют тренировочные принципы про которые квалифицированный тренер знает и умеет их применять, а обычный человек их либо не знает вовсе, либо следует им в искаженной форме, так вот если их не соблюсти, то прогресса не будет, от слова совсем.
Во вторых не каждый может оценить прогресс т.к. этот процесс растянут во времени, и кому-то на ютьюбе рассказали про нереальную трансформацию человека за пару месяцев, мозг очень уж хочет в это поверить, тогда начинаются первые разочарования и опускание рук, после того что «банки» не выросли «к лету».
В третьих- та грань когда объема нагрузки слишком мало для прогресса и когда его (объема) слишком много для большинства любителей неуловима, и тогда старания в зале перекрывает катаболизм и относит на помойку наши усилия, вот и ходит человек в зал, истязая себя и свою ЦНС, топчась на месте, но гордо провозгласив что прогресс не главное, ведь у самурая нет цели - только путь.
Всем добра🤗