Здравствуйте, дорогие друзья!
А вы знали, что употребление всего 4 миндальных орешков в день поможет снизить уровень холестерина, пролечит сердечные заболевания, также это улучшает качество ногтей и волос, помогает бороться с морщинами, с лишним весом.
А самое главное- улучшает деятельность мозга.
Ещё один факт.
Что произойдет с нашим телом, если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день?
А вот что:
1. У вас улучшится пищеварение
2. Напряжение нервной системы уйдёт
3. Исчезнет чувство тяжести в ногах
4. Улучшится ваш сон
5. Неприятные проявления варикоза тоже удастся предотвратить.
Как снять нервное напряжение?
Сделайте физическое упражнение:
30 выдохов через нос, подтягивая нижнюю часть живота.
Затем делаем
30 вдохов через нос, нижнюю часть живота раздуваем.
Делайте 10 приседаний и отжиманий.
Можно от стены.
Потом-
30 секунд планка.
Если вы можете принять контрастный душ для ног по колено, обязательно сделайте это!
Воспользуйтесь данными советами для здоровья и красоты.
Будьте здоровы!