Начнем с того что попасть в этот отряд могут не только офицеры, но и прапорщики. Быть они могут там инструкторами, либо водителями. Всего прапорщиков не более 3%. Весь остальной костяк состоит из офицеров.
Ставь лайк и подписывайся на канал, автор старается для тебя!
Одно из условий к поступлению - это рекомендация от служившего в спецподразделении человека. Требования к росту - не ниже 178. Возраст желательно до 28 лет.
Требования к физической подготовке.
Все нормативы кандидаты сдают в один день.
- Начинается всё со сдачи кросса на 10 км. Уложиться необходимо в 35 минут.
(В некоторых источниках указано что сдавать необходимо 3 км. Уложиться необходимо в 10 минут 30 секунд. Это единственное расхождение в источниках информации. Дальше всё идентично.)
- После 15 минутного отдыха сдаётся 100 метров. Уложиться необходимо в 12.7 секунд.
Далее сдаются упражнения с трёх минутным отдыхом между ними.
- 25 подтягиваний на перекладине.
- 90 подъёмов туловища из положения лёжа на спине, не более чем за 2 минуты
- 90 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа.
- Жим лёжа штанги весом собственного тела, но не более 100 кг - 10 повторений.
Следом КСУ (комплексно-силовое упражнение) или комплекс Купера. Состоит из 4 упражнений идущих друг за другом. Выполнив их засчитывается один круг. Таких нужно выполнить семь кругов, на каждый из них 40 секунд.
- 15 отжиманий , 15 переходов прыжком из упора лёжа в упор "присев", 15 прыжков из положения "присев", 15 скручиваний на пресс.
После выполнения всех этих нормативов снова три минуты отдыха и переход к рукопашному бою. Надев шлем, перчатки, защитные накладки на ноги и пах начинается схватка с инструктором. Нужно продержаться 3 раунда. Задача не победить инструктора и не просто стоять в защитной стойке, а показать морально-волевые качества. В состоянии крайней усталости это не так легко сделать.
Как вам такие нормативы? Смогли бы их выполнить?
Если отталкиваться от моей формы на данный момент, то мне для сдачи таких нормативов нужно было бы готовиться в течении полу года. По отдельности каждое упражнение не сложное, но в комплексе очень даже становится серьёзной нагрузкой. Выносливость нужно иметь на достаточно высоком уровне.
Что вы думаете по данному поводу обязательно дайте знать в комментариях. Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.