Расскажу почему так важно завтракать, часто в детстве нам говорили, что: "завтрак скушай сам, а ужин отдай соседу", давайте разберемся, а почему так важно завтракать.
Часто бывает, что мы просыпаемся и не хотим завтракать.
Какие же причины отсутствия аппетита на на завтрак, самая распространенная причина,
Первая причина - "углеводное похмелье" , когда наш последний прием пищи еще не усвоился в нашем организме
Вторая причина - раздраженная цнс, раздражать вы можете при помощи.
Третья причина - кофе когда выпиваете его не в рамках 3-4 кружек, а литрами от 6 и более, если вы выпиваете, то все-таки за 4-6 часов попробовать исключить его и, возможно, с утра вы сильно захотите завтракать.
Не съел завтрак - навредил
Врачи сходятся к единому мнение, что если человек отказывается завтракать, то он желает нанести вред организму, например, гастроэнтерологи утверждают, что если вы в большинстве своем живете без завтрака, то у Вас с большой вероятностью будет раздражение слизистой желудка, ведь именно соляная кислота вырабатывается в желудке и на утро ее много и обязательно надо выводить, если не делать этого, то может возникнуть изжога, рез в животе, подсасывание в области желудка, а не "завтраканье" еще ведет к тому, что желчь застаивается в желчном пузыре, что ведет к образованию камней, тяжести в животе и вздутию.
Еще одна причина, чтобы завтракать, не набирать лишний вес, если вы не завтракаете, то исходя из практики набираете лишний вес, так как в течение дня потребляете гораздо больше калорий.
Не завтракая вы замедляете ваш обменный процесс. Активность обмена веществ с 07-10 утра вне зависимости бодрствуете или спите.
Ранним утром самый большой выброс гормонов, а, чтобы все функционировало в полной мере обязательно нужна энергия, если энергии нет, то и баланса нет и лишняя пища вечерняя будет откладываться у нас.
Теперь немного Вам статистики люди, которые завтракают имеют на 3-4% лучше обмен веществ, когда те, кто отказываются от завтрака замедляют свои обменные процесс на 5-6%.
Делаем вывод, если не завтракаете, то высока вероятность навредить своему здоровью и набрать лишний вес.
Если в вашей жизни есть завтрак, то у Вас будет
Стройность, так как вы заряжаете организм на ускорение обмена веществ
Легкость, чтобы проснуться утром
Здоровье, не завтракая вы увеличиваете риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Концентрация внимания и запоминания информации
Минимум стресса, так как мы с утра заряжены энергией, минералами и витаминами.
Хорошее настроение, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.
Молодость и красота, завтрак снабжает нас всеми необходимыми веществами для того, чтобы наш организм и в первую очередь кожа, активно боролись с признаками увядания: аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами.