Не успела я записать подкаст для iTunes про мотивацию, как одолело меня сонное царство. То ли майские грозы и смена погоды виноваты, то ли я не хочу делать то, что делаю.
Действительно, приходится осваивать много нового, учиться, встраиваться в новую реальность.
Порой приходится по несколько раз пересматривать онлайн уроки, отвлекают меня, отвлекаюсь сама. Или просто плохо спалось накануне.
Возникает вопрос, что с этим делать?
На одном из коучинговых курсов по психологии мне дали совет - разрешить себе поленитьтся. Ничего не делать!
Признаюсь, для меня это сложно-выполнимое задание.
Однажды написала об этом шутливое стихотворение "Лекарство от тоски":
Ну не была я инфантильной
Вот, никогда!
Ни дня, ни дня!
Проснулась утром и обильно ополоснулась,
Я бодра.
Постель заправить не проблема
И дисциплина про меня
Где это видано,
Чтобы тело лежало с ночи до полдня?
Я пол помою, почитаю
Всем приготовлю суп, омлет,
Харизматический десерт
И если надо оседлаю я белогривого коня,
Да сразу,
Сходу в полымя!
Ну, не была я инфантильной,
Что тут поделаешь со мной?
Хожу к подругам и ругаю:
"Давай, посуду хоть помой!"
Детей вновь чисто обстираю,
Наглажу даже их носки
Самоконтроль и дисциплина
Вот все лекарство от тоски.
Так что же делать с ленью? Второй совет: визуализировать лень, увидеть ее цвет и нарисовать.
Есть еще один способ - медитировать. Медитации - это отдельная история. Есть много различных упражнений и медитаций на ресурсное состояние. Хочу сказать, что за все время я смогла эффективно медитировать только под два голоса и один из них это голос моего преподавателя по психологии. Все таки я считаю, что медитации должен записывать человек, поработавший со своим голосом, темпом речи, тембром. Это важно, ведь конечная цель любой медитации привести человека в ресурсное состояние.
Также мне помогает смена вида деятельности. Например, разбирать ящички, полочки. Но есть и масса других доступных всем занятий: спортивные активности, контрастный душ, массаж головы, ушей, игра на фортепиано вообще колоссальная гимнастика для обоих полушарий. Также как и вязание кстати говоря! Польза простых, доступных и знакомых с детства занятий порой не оценена должным образом.
Есть специальные техники работы с телом, пальцами рук, которые помогают проработать многие состояния, в том числе и угнетенные. Дыхательные практики, техника простукивания определенных точек на теле. Арт-терапия, вязание, ходьба с палками, любые синхронные движения имею колоссальную пользу как оказалось. Поэтому каждый может найти своё полезное и увлекательное занятие!
Хочу закончить эту статью еще одним своим стихотворением "Времени бег":
Жизнь продолжается,
Времени бег,
Мысли рождаются,
Жив человек!
В лужах сражаются тени и свет
Жизнь продолжается
Времени нет!
В сердце вонзаются горечь, победы.
Сердце сражается, с разумом спорит.
Не унимается времени бег,
Сотни секунд
Жизнь идёт, Человек!
Вообщем, каждый сам решает что ему подходит. То ли полениться, то ли сменить деятельность.
А Ваши вопросы и пожелания по следующим выпускам жду в комментариях и моем аккаунте в инстаграм @hismatullinaelmira
Статья подготовлена Эльмирой Хисматуллиной.