+Плюсы:
Укрепляет корпус.Данное упражнение увеличивает силу мышц спины, пресса, кора и мышц-стабилизаторов.
Делает сильнее руки и плечи.Всего несколько минут такой тренировки дадут уже заметный результат. Без использования тренажеров и тяжелых штанг ты можешь даже дома наработать рельефные мышцы верхней части тела.
Улучшает работу эндокринной системы.Во время стойки на руках происходит приток крови к голове, запуская выработку и усвоение гормонов Т3 и Т4, необходимых для жиросжигания.Гормон стресса кортизол в этой позиции наоборот начинает вырабатываться в меньших количествах.
Оздоравливает опорно-двигательный аппарат.Регулярная нагрузка заставляет организм насыщать костную ткань кальцием. Стойка на руках меняет обычное направление нагрузки на позвоночник, а значит укрепляет те его участки, которым раньше это было недоступно.
Улучшает пространственное восприятие.Стойка на руках обучает наш мозг лучше ориентироваться в пространстве, приспосабливаться.
-Минусы:
Может иметь негативное воздействие на глаза при глаукоме, поскольку это может заставить заболевание развиваться и повреждать оптические нервные волокна глаза.
Может наблюдаться повреждение капилляров на лице. Для того, чтобы избежать этого неприятного эффекта, нужно приучать организм к упражнению, начав с 10 секунд и постепенно увеличивая продолжительность.
Как видишь, важно подходить к любым тренировкам с умом и забывать о принципе постепенности.
