И я продолжаю серию мотивационных статей.
Часть 6. «Тузик и грелка»
Май. Без даты.
Пару месяцев назад. Утро. Просыпаюсь от того, что кто-то гремит на кухне. Нехотя тянусь за телефоном: без пяти шесть. На всякий случай протираю глаза. Ну, а вдруг?Смотрю ещё раз. Без пяти шесть.
Ну, ёмае! Опять вставать в такую рань. Вот почему нельзя на работу приходить к 10?
Молча встаю, заправляю кровать. Вдруг зажегся свет в комнате.
— А, ты уже встала?
Молчу, недовольно жмурясь от света люстры. Говорила же, что надо пару ламп выкрутить!
Молча иду в ванную. Затем на кухню. Механически наливаю стакан воды. Молча. Пью. Тоже, как ни странно, молча.
Разложила пасьянс из кремов. «Лицо, вариант для работы». Автопилот активирован. Последние движения - кисточка туши проходит по ресницам...
— К концу недели надо съездить за документами, ты помнишь?
От неожиданности вздрагиваю, и ещё влажные ресницы предательски оставляют чёрный след.
— Да, помню! - вырывается в ходе бесплодной попытки отслюнявить проклятую чёрную точку.
— Когда поедешь? - не по-утреннему бодрый голос продолжал пытку.
— К концу недели! - рявкнула я. - Сколько раз повторять! Не надо со мной разговаривать по утрам!!!
— Ну, ладно, я только спросила, - непонимающе обиженный голос вышел из комнаты, оставив меня пыхтящую чайником.
Не буди во мне зверя
Базовые человеческие эмоции подобны спусковым защитным механизмам. Они работают автономно. Первобытному предку без них было не выжить. Гнев, например, помогал ему защитить имеющие ресурсы и приобрести новые.
Своевременному человеку уже не нужно бороться за выживание, но автоматизмы сохранились. «Быть в не себя», «себя не помнит» - привет от лимбической системы мозга.
До фонаря
Брови опущены и сдвинуты вместе. Веки напряжены. Взгляд тяжёлый, пристальный. Губы плотно сжаты вместе или раскрыты в немом крике. Кулаки сжимаются. Ноздри подобны полотнищам на ветру.
Следите за челюстью. Если подалась вперёд, у вас пару секунд... до фонаря. Без вариантов. Пользуйтесь шансом. ;)
Ситуация - реакция - действие - ситуация - реакция - действие... Ну, вы поняли. Как вырваться из гормонального плена?
БАРАНКИН, БУДЬ ЧЕЛОВЕКОМ!
План А.
Просто. Не нужно. Разговаривать. Со мной. По. Утрам!!!
Каждый про себя знает, что или кто его выводит из себя. Сознательно избегать ситуации, провоцирующие неприятную реакцию. Можно поговорить и озвучить своё состояние, если адекватность оппонента позволяет.
План В.
Развить реакцию. Есть люди импульсивные. Факт. Надо научиться с этим жить. В принятии и понимании. Лимбическая система срабатывает мгновенно. Осознание приходит позднее: нейронная сеть больших полушарий - лабиринт экстра-класса.
Если «грешны», ваш вариант - учитесь извиняться.
План С.
Не доводить себя до точки кипения.
Вспыхнула свеча зажигания - отловить момент. Уже само по себе осознание своего состояния и фокус внимания на мысли, отписывающей это состояние («я злюсь», «я начинаю выходить из себя» и т.п.) способно потушить ещё не разгоревшееся пламя гнева.
Посчитать. И не только до десяти. Часть мозга, отвечающая за эмоции, и часть мозга, раскладывающая всё«по полкам», не могут одновременно работать. Чувствуете, что «закипаете», считайте! Пуговицы на рубашке того, кто вас раздражает. Клеточки на галстуке. Цветочки на обоях. Ну, молча естественно. Берите на вооружение! Безотказно работает.
Резюме
А вам нравится, когда с вами разговаривают по утрам? ;)
Делитесь в комментариях своими историями!
Мотивирую себя - мотивирую других! Шестая - done!
ПОДПИШИСЬ и посмакуй послевкусие. Ваша ТАТЬЯНА ДЗЕН.