На второй день делайте следующие упражнения: Приседания - это базовое упражнение, для того, чтобы накачать ноги. Делаем 4 подхода по 26-30 раз; Подъем на носки, балансируя на одной ноге: 4 подхода по 17 раз; Делаем приседание на одной ноге. Предусматривает 4 сета по 12-14 раз.
На второй день делайте следующие упражнения:
Приседания - это базовое упражнение, для того, чтобы накачать ноги. Делаем 4 подхода по 26-30 раз;
Подъем на носки, балансируя на одной ноге: 4 подхода по 17 раз;
Делаем приседание на одной ноге. Предусматривает 4 сета по 12-14 раз.