Привет, это Маша, спасибо, что читаете!
Ставьте лайк и не забывайте подписываться, чтобы ничего не пропустить :)
Вы, наверное, уже видели фотографии невероятно преобразившейся Адель. Безумно талантливая певица, доказала всем, что с лишним весом можно успешно бороться. Да, похудение - это в любом случае всегда борьба: со слабостями, с ленью, комплексами, общественным мнением и многим другим. Но в этой борьбе можно победить, если играть честно и по правилам :)
В чем же секрет похудения прекрасной Адель?
Все СМИ как под копирку пестрят одной и той же информацией: были убраны фастфуд, сахар и газировка, певица начала заниматься спортом 3 раз в неделю, и.... она придерживается диеты "Сиртфуд" (Sirtfood).
Название этой диеты произошло от слова sirtoins - сиртуины. Так называются белки, которые содержатся в основном в растительной пище и напрямую участвуют в метаболизме и клеточных процессах (например, починке цепочек ДНК). Сиртуины активируют гены, связанные с переработкой жиров.
В список основных “сиртфудов” попали:
- королевские финики сорта меджул;
- голубика;
- кофе (в разумных количествах);
- зеленый чай;
- лимонный сок;
- салат кейл;
- руккола;
- сельдерей;
- петрушка;
- зеленые яблоки;
- соя;
- клубника;
- 85%-й горький шоколад;
- куркума;
- арахис;
- куриная грудка;
- нежирная говядина;
- оливковое масло;
- красное вино (в небольших количествах).
Вторая особенность диеты, разработанной Гленом Мэттеном и Эйданом Гоггинсом, заключается в употреблении продуктов, богатых ресвератролом. Это вещество содержится в голубике, финиках, арахисе и, по мнению исследователей, активирует генные процессы, необходимые для похудения и снижения аппетита. После трех недель создатели диеты предлагают перейти на обычный рацион, добавляя туда как можно больше продуктов, содержащих сиртуины.
На самом деле, такой план питания нельзя назвать здоровым и на нем физически невозможно продержаться больше, чем пару месяцев. Да и не нужно. И дело тут не в силе воли.
Скудное количество животных белков может очень пагубно сказаться на здоровье женского организма. А преобладание углеводов в диете, пусть даже полезных, растительных, не сможет обеспечить организм необходимым количеством мышечной массы, что тоже приведет к проблемам и не поможет избавиться от жировых запасов.
В прошлой своей статье, я подробно рассказывала, чем грозит ОТКАЗ от определенных групп продуктов. Да, действительно хорошо бы питаться предложенными создателями диеты продуктами, но не нельзя ограничиваться только ими!
Питание обязательно должно быть сбалансировано по содержанию белков, жиров и углеводов. Иначе вся сброшенная вами "вода" придет вместе с вернувшимся образом жизни и прежнем питанием. Я, надеюсь, что мои читатели уже искушенные худеющие и помнят, что вначале похудения уходит лишняя жидкость, а уже потом жирок и часть мышц.
Вы же не думаете, что человек (пусть даже звезда мирового масштаба) может похудеть на трехнедельной диете на 40 кг?!
Вряд ли секрет похудения Адель находится в этой новомодной диете, скорее всего все СМИ пестрят этой диетой с определенными целями. Популяризировать диетологов, саму диету, возможно даже определенные продукты. Как знать...
История стара как мир, чтобы похудеть и не потерять красоту тела, эластичность и молодость кожи, необходимо все дело правильно и в комплексе:
- мотивация
- правильно сбалансированное питание
- спорт
- лимфодренажные массажи и обертывания
- витаминные добавки
- подтягивающие и антицеллюлитные крема
Мотивация не с проста занимает первое место в моем списке. Это действительно важно. Даже в истории с Адель, мы знаем, что ее по-настоящему успешное похудение началось только после развода с мужем. До этого у нее было много попыток. Для каждой женщины развод - это огромный удар по самооценке, и она большая молодец, что смогла замотивировать себя на такие сумасшедшие изменения.
Найдите себе мотивацию, а о вашем правильном и быстром похудении позаботимся мы!
И поспешите, пока действуют скидки!