Если вы хотите использовать время дома, чтобы улучшить свою внешность, у нас есть несколько простых советов, которые помогут вам уменьшить свою талию во время пандемии, и речь не идет о бесконечных упражнениях.
В течение этого сезона пандемии, пока мы сидим дома, мы можем поддаться искушению, имея всегда под рукой еду, и набрать еще несколько килограммов. Если это ваш случай, или если вы просто хотите уменьшить эту часть своего тела, у нас есть несколько советов, которые будут очень полезны в вашем случае, чтобы вы смогли без стеснения показать свою фигуру летом.
МАСЛО ГРЕЙПФРУТА
Масло грейпфрута имеет такие полезные вещества, как антиоксиданты и жирные кислоты, которые помогают уменьшить брюшной жир.
Все, что вам нужно, это добавить две или три капли эфирного масла грейпфрута в стакан теплой воды и пить эту воду дважды в день. Или также можно пить ее во время поста для улучшения эффекта.
ОРЕХИ
Если вы съедите 1-2 миндаля, или 6 цельных грецких орехов, или 1/4 авокадо или 20 штук арахиса перед тем, как сесть за стол, уровень стресса вашего тела от голода снизится. Вашему телу будут передаваться сигналы так, что когда вы будете есть пищу, вы будете быстрее чувствовать себя сытыми. Просто помните, что вы должны выбрать только что-то одно из этого списка.
ВОЛОКНО
Потребление 25 граммов клетчатки ежедневно, как в злаках, так и в овощах, позволит вам чувствовать себя сытыми в течение более длительного времени. Атак же это улучшит ваше пищеварение.
Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают косвенно похудеть, поскольку улучшают кишечный транзит, избегая запоров и задержек жидкостей.
ПРОГУЛКА 30 МИНУТ В ДЕНЬ
Сидячий образ жизни является одной из причин, по которой мы накапливаем жир в талии. Поэтому ходьба не менее 30 минут в день будет очень полезна для похудения и снижения веса. Во время этого карантина вы легко сможете найти так же несколько очень простых упражнений для занятий дома.
Используя эти простые рекомендации, вы сможете выйти с карантина с хорошими результатами, доказательством чего станет ваша тонкая талия.
Желаем всем хорошего здоровья!
Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал!