Тренировка вестибулярного аппарата нужна всем, кроме тех кто ее отлично натренировал. Например, гимнасты, акробаты и космонавты обладают отменным вестибулярным аппаратом, однако, они также регулярно его тренируют, но уже на другом уровне.
Зачем же нужен обычному человеку тренированный вестибулярный аппарат?
Во-первых, он нужен для избежания бытовых травм. Например, нужно достать на табуретке что-то с верхней полки или вкрутить лампочку, а может проехать со своим ребенком на паровозике, который несколько минут везет вас в одном направлении.
Для всего этого нужен хороший вестибулярный аппарат. Он избавит вас от неприятного головокружения, тошноты и просто потери равновесия в ненужный момент.
Во-вторых, для занятий понравившимся видом фитнеса. Например, вы очень хотите заняться йогой, но позы на баланс для вас просто мучительно сложны.
В-третьих, элементарно для безопасности, для себя и окружающих, для перелета или длительного переезда. Можно найти еще много-много причин, зачем нам нужен тренированный вестибулярный аппарат.
Как его тренировать?
- Для начала, вести просто активный и подвижный образ жизни. Играйте в подвижные игры, вспомните детство и вечерком покатайтесь на качелях, включите дома музыку и покружитесь на славу).
- Тренируйтесь дома с закрытыми глазами. С закрытыми глазами будет все сложнее, но и тренировки эффективнее.
- Практикуйте позы на баланс. Удержать равновесие определенное время, за это тоже отвечает наш центр равновесия.
Если вы не собираетесь отправиться в морское путешествие и вам не нужна специальная подготовка, то этих простых мер будет достаточно. Если нужна более серьезная подготовка, то следует выработать системный подход специальных упражнений, которые тренируют вестибулярный аппарат.
По статистике, люди в день перемещающиеся в пространстве и меняющие положение хотя бы вверх-вниз, гораздо реже страдают серьезными нарушениями вестибулярного аппарата.
Так что как всегда активность по жизни решает многие проблемы и вопросы. Будьте здоровы!
