Сложно себе представить, чтобы сегодня кто-то не знал, что такое протеин. Этот волшебный порошок, помогающий нам повысить содержание белка в рационе, продается повсеместно: от магазинов спортпита и обычных гипермаркетов до аптек. Однако, в погоне за прибылью, некоторые производители начинают мухлевать:
1️⃣наполняют свой продукт самыми дешевыми аминокислотами: глицином и таурином;
2️⃣добавляют креатин, бета-аланин и прочие кислоты. Лабораторные тесты, которые делают такие производители, измеряют лишь содержание азота в протеине ( это позволяет определить, сколько теоретического белка в протеине), но аминокислотный состав не анализируют.
ᅠ
Ниже я даю 3️⃣ совета, как выбрать🔎 качественный протеин и не попасть на подделку:
💡 На упаковке должен быть указан аминокислотный состав. Если есть, то обязательно❗ указан ЛЕЙЦИН в составе.
💡Объем лейцина должен содержать примерно 11% от порции белка.( например в порции 25гр белка, лейцина должно быть 2,7гр❗).
💡Общее содержание ВСАА в порции протеина должно быть не ниже 25%. ( например в порции 25гр белка, ВСАА должно быть 6,1гр).
ᅠ
Если протеин не проходит по этим критериям, лучше от него отказаться.
А теперь взгляните на свои банки с протом, все ли сошлось?🤔 расскажите в комментариях🙏 . Всем спорт😤💪!