№77
Здоровье. Здароўе. Health.
Выживание. Выжыванне. Survival.
Где взять витамин D?
80% витамина D вырабатывает сам организм под действием солнца.
Зимой витамина D не хватает.
Как быть?
Надо больше быть на улице. Пасмурная погода не помеха.
Ультрафиолет в зимнем солнце есть. И он проходит сквозь облака.
В продуктах витамин D есть. Это жирная рыба, яйца ,молочка, масло.
Но продуктами трудно устранить его дефицит.
Солярий помогает синтезировать витамин D,
но солярий - это штука вредная.
